Championne junior du Maroc, Nadia Doghmi a marqué l’histoire de l’équitation en devenant la première femme arabe et musulmane à concourir à l’international. Un parcours pionnier, guidé par la passion du cheval et un profond attachement aux valeurs de transmission et de patrimoine. Interview.

Dans l’édition 2025 du Global Sustainable Competitiveness Index, le Maroc se situe au milieu du classement mondial. Le Royaume progresse dans certains domaines, notamment l’innovation et le capital humain, tout en poursuivant ses efforts pour renforcer la durabilité de son modèle de développement.

Révélée au grand public marocain grâce à Jooj Wjooh, Hiba Bennani trace aujourd’hui un parcours singulier entre le Maroc, la France, l’Angleterre et les États-Unis. Sans stratégie préméditée, mais portée par l’instinct et le travail, l’actrice s’impose dans des productions internationales exigeantes tout en restant profondément attachée à son pays. Rencontre avec une comédienne qui avance pas à pas, fidèle à elle-même.

Le Ramadan rime souvent avec repas copieux et préparations en grandes quantités, ce qui peut parfois entraîner du gaspillage alimentaire. Voici 5 astuces pour cuisiner et consommer de manière plus responsable pendant ce mois béni.

L'Institut de l'UNESCO pour l'apprentissage tout au long de la vie (UIL) vient de lancer un cours en arabe destiné à renforcer les compétences numériques et capacités des éducateurs en matière d'enseignement de l'alphabétisation.

Des substances chimiques utilisées dans les écrans (téléviseurs, ordinateurs, smartphones) ont été retrouvées dans l’organisme (y compris le cerveau) de dauphins et de marsouins vivant en mer de Chine méridionale. Publiée récemment, l’étude repose sur des échantillons collectés sur 14 ans et relance l’alerte sur la face cachée des déchets électroniques, encore largement sous-estimée dans le débat environnemental.

Assaâd Bouab est de retour à l’écran dans la série Rass jbel, diffusée pendant le mois de Ramadan sur la chaîne MBC5. Entre théâtre, séries et septième art, l’acteur franco-marocain multiplie les projets artistiques. Rencontre.

Le digital s’impose comme un puissant levier d’autonomie économique pour les femmes et les jeunes au Maroc. Formation, mentorat et innovation inclusive sont les piliers de la stratégie ambitieuse Maroc Digital 2030. Entretien avec Amal El Fallah Seghrouchni, ministre de la Transition Numérique et de la Réforme de l’Administration.

Coach spécialisée dans la perte de poids saine et durable, Yasmine Berrahou accompagne depuis 2019 des femmes en quête d’un changement profond, loin des régimes restrictifs et des promesses éphémères. À travers un programme structuré et une approche centrée sur l’équilibre, elle prône une transformation durable du mode de vie, au service du bien-être physique et mental. Interview avec la fondatrice de YASBFIT.

Face à l’obsession du poids, les solutions pour mincir se multiplient à une vitesse folle. Injections amaigrissantes, comprimés réduisant l’absorption des graisses... chacune promettant de faire maigrir plus vite, plus efficacement. Mais que valent vraiment ces méthodes ? Quels effets ont-elles sur l’organisme et quels risques se cachent derrière leurs promesses minceur ? Décryptage avec des experts.

Le corps est le temple de nos émotions. Et bien souvent, celles-ci prennent le dessus au point d’influencer nos décisions quotidiennes, à commencer par nos choix alimentaires. Pendant très longtemps, les chercheurs se sont penchés sur les causes sous-jacentes des problèmes de poids, dont une grande partie est d’ordre psychologique. Éclairage.

Jamais les régimes et les jeûnes n’ont été aussi populaires, ni aussi commentés. Sur TikTok, Instagram et autres réseaux sociaux, ils se déclinent en routines, en “avant/après”, en protocoles simples à suivre. Jeûne intermittent, régime méditerranéen, cétogène, cures hydriques, “reset digestif”… Des méthodes largement copiées, testées, parfois poussées à l’extrême, jusqu’à ce que le corps rappelle ses propres limites. Détails.

Deux personnes, un même repas, deux trajectoires opposées. Ce constat est aujourd’hui largement confirmé par la science. Métabolisme de base, génétique, composition corporelle, hormones, microbiote, cerveau et émotions... les variables sont nombreuses et elles interagissent en permanence. Décryptage.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) appelle les personnes atteintes de diabète à faire preuve de prudence. Si le jeûne peut être observé sans difficulté par les individus en bonne santé, il n’est pas sans risque pour les patients diabétiques, chez qui les longues heures sans apport alimentaire peuvent entraîner des déséquilibres métaboliques parfois graves.

Insaf Bennis, entrepreneuse, créatrice de contenu et coach en santé intégrative, a entamé il y a quelques années sa propre transformation physique, documentant auprès de sa communauté chaque étape de son évolution, de sa routine alimentaire à son entraînement sportif. Une expérience fondatrice qui l’a conduite à créer « The Glow Squad », un programme holistique aidant les femmes à se reconnecter à leur corps en intégrant les dimensions hormonales, émotionnelles et physiologiques. Interview.

Adopter un rééquilibrage alimentaire, c’est bien, mais comprendre les vrais besoins de son corps pour mieux le servir, c’est encore mieux. L’un des principes fondamentaux de la perte de poids est de ne pas agir contre son organisme, qui trouvera toujours le moyen de se défendre. La meilleure approche consiste donc à en faire un allié, tout en traitant chaque problématique en profondeur. C’est là tout l’intérêt de la nutrition fonctionnelle. Interview avec Lina El Haitamy, nutrithérapeute fonctionnelle.

Sahar Makar, diététicienne-nutritionniste et fondatrice de MS Body & Soul Transformation, n’a pas emprunté la voie du bien-être par hasard. Enchaînant périodes de maigreur et de surpoids, elle s’est longtemps sentie mal dans sa peau, confrontée à fatigue, déconnexion de son corps et maladies. C’est à partir de cette période qu’elle a entamé un véritable chemin de guérison, à la fois mental et physique. Interview.

Réuni en congrès national extraordinaire, le Rassemblement national des indépendants (RNI) a élu, ce samedi 7 février à El Jadida, Mohamed Chaouki à la présidence du parti. Il succède à Aziz Akhannouch, qui avait annoncé il y a quelques semaines son choix de ne pas briguer un troisième mandat à la tête de la formation politique.

Longtemps perçue comme une expérience intime, parfois choisie, la solitude est aujourd’hui au cœur des préoccupations des chercheurs et des institutions publiques. Santé mentale, cohésion sociale, conditions de vie : les études s’accordent désormais sur un point. L’isolement social n’est plus un simple malaise individuel, mais un véritable enjeu collectif.

Sous l’effet du vieillissement de la population et de l’évolution des structures familiales, les besoins en care s’intensifient au Maroc. Longtemps relégué à la sphère privée, le soin à autrui fait désormais l’objet d’un appel à structuration, porté par le CESE.