Quel que soit le travail que vous accomplissez, vous n’êtes jamais satisfait du résultat et vous avez l’impression de ne pas être à votre place ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur, sans même le savoir. Voici cinq conseils pour le surmonter.

Les saisons automne-hiver sont connues pour être les plus propices à la prolifération des virus. C’est aussi une période qui, à cause du froid, rend nos corps plus vulnérables. Afin de se prémunir, il est donc important de booster ses défenses immunitaires en adoptant de bonnes habitudes. Conseils.

S’il y a bien une question qui revient souvent dans les cercles de femmes s’adonnant à une activité physique, c’est celle de savoir quel sport pratiquer pendant ses menstruations. On vous dit tout.

La baisse des températures rime souvent avec un appétit grandissant. Dès que le froid s’installe, beaucoup ressentent l’envie de manger davantage, sans toujours comprendre ce qui se cache derrière ces fringales hivernales.

Entre les écrans, le travail et les responsabilités, votre cerveau est constamment sollicité. Mais il sait envoyer des alertes pour éviter le surmenage. Voici cinq signes qui ne trompent pas.

Vous ne soupçonniez peut-être pas son existence, mais dans la région postérieure de l’abdomen se trouve le psoas, parfois appelé “muscle de l’âme”. Au-delà de son rôle essentiel dans la mobilité, il influencerait aussi notre état émotionnel, selon certaines approches du bien-être.

De plus en plus d’études montrent qu’un intestin déséquilibré ne se contente pas de perturber la digestion : il pourrait aussi peser sur notre humeur, notre niveau de stress et même le risque de dépression. Détails.

Pratiques et discrets, les écouteurs sans fil accompagnent désormais nos journées. Mais derrière leur confort d’utilisation se cachent quelques risques souvent méconnus, qu’il est utile de connaître pour préserver son audition et sa santé.

Meryem, 45 ans, nous raconte son combat contre le cancer du sein. Entre perte d’une partie de sa féminité, reconstruction et amour conjugal indéfectible, elle livre un témoignage poignant tout en insistant sur l’importance de l’auto palpation et de la mammographie.

Après un moment d’intimité, la parole peut être une clé précieuse pour renforcer la complicité et nourrir la relation de couple. Plus qu’un simple échange, le débrief permet de valider les ressentis, de mieux comprendre l’autre et de cultiver une relation plus profonde. Mais comment l’aborder sans gêne ni tabou ?

En automne comme en hiver, nombreuses sont les personnes qui traversent ce que l’on appelle le “blues hivernal”, une forme de déprime passagère qui accompagne les saisons froides. Entre les journées qui raccourcissent, la baisse des températures et le manque de lumière naturelle, la morosité s’installe peu à peu, souvent sans que l’on sache vraiment pourquoi.

Face à une maladie grave, les parents sont souvent partagés entre la volonté de protéger leur enfant et la nécessité de lui dire la vérité. Comment trouver les mots justes, le bon moment, et préserver la sécurité affective de l’enfant sans le plonger dans l’angoisse ? Deux expertes, Houda Hjiej, pédopsychiatre, et Rabiâ El Gharbaoui, psychothérapeute, nous éclairent sur ce processus aussi délicat qu’essentiel.

Longtemps cantonné à un rôle secondaire dans l’éducation des enfants, le père commence à s’imposer dans la sphère familiale. Au Maroc, cette évolution reste encore marginale et parfois mal perçue, tant elle bouscule les normes patriarcales et les stéréotypes de genre. Éclairage avec le psychothérapeute Bernard Corbel.

Choisir une poussette en 2025 implique de faire des compromis entre style, practicité et budget. Que vous soyez un parent urbain à la recherche d’une poussette légère et maniable, ou une famille en pleine expansion nécessitant un modèle modulable, il existe une solution pour chaque besoin. Voici notre sélection.

Confier son enfant à une nounou, c’est bien plus qu’un simple choix pratique: c’est une décision fondatrice, souvent chargée d’émotion, où se mêlent instinct parental, besoins de l’enfant et réalités du quotidien. Dr. Imane Kendili, psychiatre et psychothérapeute nous éclaire sur les critères essentiels à prendre en compte pour choisir la bonne personne : celle qui saura veiller, écouter et aimer sans remplacer.

Souvent mal compris, parfois fantasmé, le tantrisme intrigue autant qu’il fascine. À travers les éclairages de Zineb Belkhayat, sexologue et psychologue clinicienne, découvrons cette philosophie millénaire, bien loin des clichés sexuels qui l’entourent.

Après les longues journées sans horaires fixes, les pieds nus dans le sable et le téléphone oublié au fond du sac, le retour à la routine peut ressembler à une claque. Voici quelques pistes pour une rentrée douce et alignée.

La rentrée scolaire peut être une source d’excitation, mais aussi d’inquiétude pour les enfants comme pour leurs parents. Pour faciliter ce passage et éviter le stress des matins pressés, quelques gestes simples et attentifs suffisent.

L’été rime souvent avec coups de cœur. Mais ces amours passagères peuvent-elles vraiment durer ?

Maria, issue de la diaspora marocaine, a longtemps suivi le chemin tracé par ses études et sa carrière dans le luxe. Mais après une rencontre imprévue à Marrakech et un retour aux racines, sa vie prend un tournant inattendu. L’été 2024 a été pour elle celui de tous les changements. Voici son histoire.