Un café sucré en plus, un petit snack “juste pour se faire plaisir”, un retour progressif aux anciennes habitudes… Après Ramadan, ces gestes anodins s’installent sans bruit. Pourtant, ils peuvent rapidement déséquilibrer l’alimentation et brouiller les signaux du corps. Décryptage.

Bougies parfumées, sprays d’intérieur, diffuseurs… Ces produits destinés à créer une atmosphère agréable dans la maison pourraient aussi altérer la qualité de l’air que nous respirons. Selon plusieurs recherches scientifiques récentes, certaines fragrances libèrent des composés capables de générer des particules fines dans l’air intérieur, susceptibles d’irriter les voies respiratoires.

Longtemps considérée comme une idée futuriste, la vaccination contre le cancer est aujourd’hui au cœur de recherches très avancées. Des essais cliniques prometteurs laissent entrevoir une nouvelle manière de traiter certaines tumeurs. Mais où en est réellement la science ?

À Moulay Bousselham, un programme immersif de quatre jours propose aux femmes de mieux comprendre la (péri)ménopause et d’explorer des outils concrets pour traverser cette période avec plus de sérénité.

Après un mois de jeûne marqué par des changements importants dans les habitudes alimentaires, la reprise d’un rythme normal peut parfois perturber le système digestif. Ballonnements, lourdeurs ou inconfort intestinal sont fréquents si la transition n’est pas bien gérée.

Sur Instagram, une nouvelle routine bien-être fascine les internautes : la Chinese Routine. Inspirée de rituels ancestraux et d’une philosophie d’équilibre entre le corps et l’esprit, cette tendance met à l’honneur des gestes simples eau chaude au réveil, massage du visage, moments de calme pour commencer la journée en douceur. Une approche minimaliste qui séduit une génération en quête de bien-être et de ralentissement. Zoom sur cette nouvelle façon d'appréhender son quotidien.

La sieste est souvent présentée comme un allié de la santé. Pourtant, plusieurs études scientifiques montrent que les siestes trop longues pourraient être associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Tout dépendrait en réalité de leur durée… et de la qualité du sommeil nocturne.

De légères pertes de sang en dehors des règles peuvent parfois apparaître pendant le Ramadan. Appelé spotting, ce phénomène peut surprendre. D’où vient-il ? Faut-il s’inquiéter ? Eléments de réponse.

Manger tard le soir ne serait pas sans conséquence pour l’organisme. Plusieurs études scientifiques récentes montrent que l’heure du dîner peut avoir un impact direct sur le métabolisme, le poids et même le risque de maladies cardiovasculaires. Les chercheurs évoquent l’importance de respecter les rythmes biologiques du corps.

Regarder son téléphone la tête penchée vers l’avant est devenu un geste banal. Pourtant, cette posture répétée pourrait favoriser douleurs cervicales et tensions musculaires. Les spécialistes parlent désormais de “text neck”, un trouble musculo-squelettique de plus en plus fréquent à l’ère du smartphone.

Pendant le Ramadan, l’hydratation devient un enjeu central. Privé d’eau pendant de longues heures, l’organisme doit reconstituer ses réserves entre le ftour et le shour. Mais boire beaucoup d’un coup n’est pas forcément la meilleure solution. Les spécialistes recommandent plutôt une hydratation progressive et adaptée aux besoins du corps.

La cryothérapie corps entier (CCE), ou traitement par le froid, est une pratique de plus en plus courante dans les protocoles amincissants. Elle consiste à exposer le corps à des températures extrêmes, pouvant atteindre -180 °C, pendant deux à trois minutes. De plus en plus utilisée dans les domaines du bien-être, de la récupération sportive et de l’esthétique, cette méthode suscite aujourd’hui un intérêt croissant au Maroc. Eclairage avec Myriam Cherkaoui, propriétaire du Cryocenter Maroc.

Le passage d’une saison à l’autre ne modifie pas seulement le paysage, il agit également sur notre corps et notre état d’esprit. Lumière, température et rythme biologique jouent un rôle majeur sur notre énergie et notre moral.

Partout, les probiotiques sont vantés comme des alliés minceur. Mais qu’en est il vraiment ? Dr. Rihab Chouari, nutritionniste, revient sur ce que ces micro-organismes apportent réellement à notre organisme.

Entre jeûne prolongé, modification des habitudes alimentaires et hydratation réduite, le mois de Ramadan peut fragiliser l’équilibre bucco-dentaire. Il est donc primordial d’adopter les bons gestes pour éviter caries, mauvaise haleine et inflammations des gencives.

Longtemps silencieux, souvent détecté trop tard, le cancer de l’ovaire pourrait enfin changer de visage. Tests sanguins nouvelle génération, intelligence artificielle, biomarqueurs… La recherche s’accélère. Mais peut-on vraiment parler de révolution ?

À l’approche des beaux jours ou après une période d’excès, les cures « détox » reviennent en force, promettant légèreté et perte de poids rapide. Mais ces programmes sont-ils vraiment efficaces ? La diététicienne et nutritionniste Nouhaila Kharrat apporte un éclairage scientifique sur leurs effets réels, leurs dangers potentiels et les alternatives plus saines pour prendre soin de son corps sur le long terme. Interview.

Le breathwork, ou travail respiratoire, est une pratique douce qui s’intègre à diverses disciplines sportives ainsi qu’à des exercices de méditation ou de cohérence cardiaque. Reconnue pour ses effets thérapeutiques, elle favorise l’apaisement et la relaxation du corps, tant sur le plan physique qu’émotionnel, et constitue un allié intéressant dans le cadre d’un processus de perte de poids. Eclairage avec Tamara Tufani, professeure de yoga.

 Le Spa du Four Seasons Hotel Rabat at Kasr Al Bahr inaugure un nouveau chapitre bien-être avec l’arrivée d’Omorovicza, marque hongroise reconnue pour son expertise minérale. Entre héritage ancestral et innovation scientifique, cette collaboration enrichit la carte des soins d’une approche à la fois sensorielle, performante et profondément respectueuse de l’équilibre naturel de la peau.

À jeun depuis l’aube, certains enchaînent leur journée avec une étonnante aisance. D’autres, dès la fin de matinée, ressentent fatigue, irritabilité ou perte de concentration. Une différence qui ne tient ni à la volonté ni à l’habitude, mais à une mécanique plus complexe, où le corps, le mode de vie et les rythmes personnels entrent en jeu.