La chaleur, la station debout prolongée ou le manque de mouvement peuvent accentuer le gonflement des jambes. Pour améliorer son confort au quotidien, certaines habitudes sont faciles à adopter.
Bouger régulièrement
Évitez de rester trop longtemps assis debout ou sans bouger. Quelques minutes de marche, des mouvements de chevilles ou des étirements dans la journée peuvent favoriser la circulation.
Surélever les jambes
En fin de journée, allongez-vous quelques minutes avec les jambes légèrement surélevées. Ce geste simple peut aider à diminuer la sensation de jambes lourdes.
Miser sur le frais
La chaleur peut accentuer le gonflement. Une douche tiède ou un jet d’eau fraîche sur les jambes peut apporter une sensation de soulagement.
Surveiller les signes inhabituels
Si le gonflement est important, persistant, apparaît brutalement ou touche une seule jambe, il est préférable de consulter un professionnel de santé. Une douleur, une rougeur ou un essoufflement associé doit également alerter.