Un café sucré en plus, un petit snack “juste pour se faire plaisir”, un retour progressif aux anciennes habitudes… Après Ramadan, ces gestes anodins s’installent sans bruit. Pourtant, ils peuvent rapidement déséquilibrer l’alimentation et brouiller les signaux du corps. Décryptage.

Remettre à demain, éviter une tâche, repousser encore… La procrastination est souvent perçue comme un manque de volonté. Pourtant, les recherches récentes en psychologie et en neurosciences racontent une autre histoire. Et si ce comportement était avant tout une affaire de cerveau ?

Bougies parfumées, sprays d’intérieur, diffuseurs… Ces produits destinés à créer une atmosphère agréable dans la maison pourraient aussi altérer la qualité de l’air que nous respirons. Selon plusieurs recherches scientifiques récentes, certaines fragrances libèrent des composés capables de générer des particules fines dans l’air intérieur, susceptibles d’irriter les voies respiratoires.

Longtemps considérée comme une idée futuriste, la vaccination contre le cancer est aujourd’hui au cœur de recherches très avancées. Des essais cliniques prometteurs laissent entrevoir une nouvelle manière de traiter certaines tumeurs. Mais où en est réellement la science ?

À Moulay Bousselham, un programme immersif de quatre jours propose aux femmes de mieux comprendre la (péri)ménopause et d’explorer des outils concrets pour traverser cette période avec plus de sérénité.

Après un mois de jeûne marqué par des changements importants dans les habitudes alimentaires, la reprise d’un rythme normal peut parfois perturber le système digestif. Ballonnements, lourdeurs ou inconfort intestinal sont fréquents si la transition n’est pas bien gérée.

Sur Instagram, une nouvelle routine bien-être fascine les internautes : la Chinese Routine. Inspirée de rituels ancestraux et d’une philosophie d’équilibre entre le corps et l’esprit, cette tendance met à l’honneur des gestes simples eau chaude au réveil, massage du visage, moments de calme pour commencer la journée en douceur. Une approche minimaliste qui séduit une génération en quête de bien-être et de ralentissement. Zoom sur cette nouvelle façon d'appréhender son quotidien.

La sieste est souvent présentée comme un allié de la santé. Pourtant, plusieurs études scientifiques montrent que les siestes trop longues pourraient être associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Tout dépendrait en réalité de leur durée… et de la qualité du sommeil nocturne.

Pour les derniers jours de Ramadan, direction Rabat, Marrakech et Al Hoceima pour des ftours d’exception. Servis à table ou en buffet, ces ftours raffinés sont un véritable voyage culinaire.

Le chef Moha nous propose un délicieux tagine aux légumes farcis. Faciles à réaliser et délicieux, il pourra trôner en bonne place au menu de Ramadan.

De légères pertes de sang en dehors des règles peuvent parfois apparaître pendant le Ramadan. Appelé spotting, ce phénomène peut surprendre. D’où vient-il ? Faut-il s’inquiéter ? Eléments de réponse.

Le Ramadan est l’occasion parfaite pour se retrouver autour de tables généreuses et savoureuses. Cette année, que vous soyez à Casablanca, Rabat, Tanger ou El Jadida, plusieurs restaurants se distinguent par leurs ftours créatifs, raffinés et conviviaux. Zoom sur 5 adresses.

Manger tard le soir ne serait pas sans conséquence pour l’organisme. Plusieurs études scientifiques récentes montrent que l’heure du dîner peut avoir un impact direct sur le métabolisme, le poids et même le risque de maladies cardiovasculaires. Les chercheurs évoquent l’importance de respecter les rythmes biologiques du corps.

Regarder son téléphone la tête penchée vers l’avant est devenu un geste banal. Pourtant, cette posture répétée pourrait favoriser douleurs cervicales et tensions musculaires. Les spécialistes parlent désormais de “text neck”, un trouble musculo-squelettique de plus en plus fréquent à l’ère du smartphone.

Pendant le Ramadan, l’hydratation devient un enjeu central. Privé d’eau pendant de longues heures, l’organisme doit reconstituer ses réserves entre le ftour et le shour. Mais boire beaucoup d’un coup n’est pas forcément la meilleure solution. Les spécialistes recommandent plutôt une hydratation progressive et adaptée aux besoins du corps.

À la table du ftour, la soupe est indétrônable, les briouates incontournables tandis que les tagines et le dessert complètent agréablement le repas. Pour ce menu spécial ramadan, trois chefs se sont mis aux fourneaux pour nous proposer une table pleine de saveurs.

La cryothérapie corps entier (CCE), ou traitement par le froid, est une pratique de plus en plus courante dans les protocoles amincissants. Elle consiste à exposer le corps à des températures extrêmes, pouvant atteindre -180 °C, pendant deux à trois minutes. De plus en plus utilisée dans les domaines du bien-être, de la récupération sportive et de l’esthétique, cette méthode suscite aujourd’hui un intérêt croissant au Maroc. Eclairage avec Myriam Cherkaoui, propriétaire du Cryocenter Maroc.

Le passage d’une saison à l’autre ne modifie pas seulement le paysage, il agit également sur notre corps et notre état d’esprit. Lumière, température et rythme biologique jouent un rôle majeur sur notre énergie et notre moral.

Pour équilibrer le ftour sans le rendre trop lourd, les salades légères sont des alliées idéales. Simples à préparer et pleines de saveurs, voici quatre idées à intégrer à votre table.

Partout, les probiotiques sont vantés comme des alliés minceur. Mais qu’en est il vraiment ? Dr. Rihab Chouari, nutritionniste, revient sur ce que ces micro-organismes apportent réellement à notre organisme.