A première vue, ses mouvements contrôlés et son travail sur machine peuvent évoquer le Pilates Reformer. Cependant, même si le Lagree a été développé par Sébastien Lagree à partir de la gymnastique Pilates, sa méthode se distingue par son approche singulière qui associe renforcement musculaire et endurance, tout en faisant monter le rythme cardiaque.
“Le Lagree est différent du Pilates qui est davantage axé sur la posture, l’équilibre et le renforcement. Le Lagree, c’est vraiment de l’endurance musculaire”, explique Antoine Deprez, coach chez SIX Lagree & Wellness. Il offre un entraînement complet du corps à haute intensité et faible impact, qui renforce et tonifie rapidement les muscles en toute sécurité. La méthode, protégée par plus de 150 brevets, est pratiquée dans plus de 500 studios à travers le monde.
Le déroulement d’une séance ? Une exécution volontairement lente de mouvements qui maintiennent les muscles sous tension tout en sollicitant le système cardiovasculaire. “Dès les premiers mouvements qui se pratiquent au ralenti, le rythme cardiaque monte autour de 140”, précise le coach. L’objectif de la méthode est alors de maintenir cette intensité sur la durée, de 30 à 60 minutes, en sollicitant constamment le gainage, en engageant les abdominaux même lors des exercices pour les jambes ou les bras, grâce à la résistance du chariot de l’appareil Megaformer.
Le Megaformer, la précision du mouvement
Au cœur de la pratique, le Megaformer permet d’ajuster la résistance et de moduler les exercices selon les capacités et les objectifs de chacun. Chez SIX, les mouvements sont exécutés avec contrôle et précision, dans une approche high intensity, low impact.
Loin d’être réservé aux habitués du fitness, le Lagree se veut également accessible aux débutants. “La résistance des machines s’ajuste à chaque profil et les mouvements lents et sans impact protègent les articulations”, explique Antoine Deprez. Une accessibilité qui ne signifie pas pour autant facilité : “L’intensité des exercices reste toutefois élevée et demande un temps d’adaptation”, précise le coach.
Une nouvelle expérience du Lagree
Première House of Megaformer du Maroc et centre officiel de certification Lagree, SIX Lagree & Wellness développe depuis 2025 à Casablanca une vision du mouvement à la croisée de la performance et du bien-être. Du 11 au 13 septembre prochains, le St. Regis La Bahia Blanca Resort, Tamuda Bay accueille une retraite imaginée avec SIX Lagree & Wellness. Une parenthèse pensée pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de l’énergie tout en s’offrant l’expérience d’un resort d’exception au bord de la Méditerranée. Cette retraite promet bien plus qu’un simple programme sportif. Les journées alterneront séances de Lagree, Power Pilates et mobilité avec des instants de récupération entre plage privée, piscine, spa, sauna et jacuzzi. F
Informations pratiques : CSIX Lagree & Wellness – 6, rue Restinga, quartier CIL, Casablanca. Tél. : 06.26.53.03.31
www.sixlagree.com
Retraite au Saint Régis La Bahia Blanca : 05.39.66.60.60