Le digital s’impose comme un puissant levier d’autonomie économique pour les femmes et les jeunes au Maroc. Formation, mentorat et innovation inclusive sont les piliers de la stratégie ambitieuse Maroc Digital 2030. Entretien avec Amal El Fallah Seghrouchni, ministre de la Transition Numérique et de la Réforme de l’Administration.

Coach spécialisée dans la perte de poids saine et durable, Yasmine Berrahou accompagne depuis 2019 des femmes en quête d’un changement profond, loin des régimes restrictifs et des promesses éphémères. À travers un programme structuré et une approche centrée sur l’équilibre, elle prône une transformation durable du mode de vie, au service du bien-être physique et mental. Interview avec la fondatrice de YASBFIT.

Face à l’obsession du poids, les solutions pour mincir se multiplient à une vitesse folle. Injections amaigrissantes, comprimés réduisant l’absorption des graisses... chacune promettant de faire maigrir plus vite, plus efficacement. Mais que valent vraiment ces méthodes ? Quels effets ont-elles sur l’organisme et quels risques se cachent derrière leurs promesses minceur ? Décryptage avec des experts.

Le corps est le temple de nos émotions. Et bien souvent, celles-ci prennent le dessus au point d’influencer nos décisions quotidiennes, à commencer par nos choix alimentaires. Pendant très longtemps, les chercheurs se sont penchés sur les causes sous-jacentes des problèmes de poids, dont une grande partie est d’ordre psychologique. Éclairage.

Jamais les régimes et les jeûnes n’ont été aussi populaires, ni aussi commentés. Sur TikTok, Instagram et autres réseaux sociaux, ils se déclinent en routines, en “avant/après”, en protocoles simples à suivre. Jeûne intermittent, régime méditerranéen, cétogène, cures hydriques, “reset digestif”… Des méthodes largement copiées, testées, parfois poussées à l’extrême, jusqu’à ce que le corps rappelle ses propres limites. Détails.

Deux personnes, un même repas, deux trajectoires opposées. Ce constat est aujourd’hui largement confirmé par la science. Métabolisme de base, génétique, composition corporelle, hormones, microbiote, cerveau et émotions... les variables sont nombreuses et elles interagissent en permanence. Décryptage.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) appelle les personnes atteintes de diabète à faire preuve de prudence. Si le jeûne peut être observé sans difficulté par les individus en bonne santé, il n’est pas sans risque pour les patients diabétiques, chez qui les longues heures sans apport alimentaire peuvent entraîner des déséquilibres métaboliques parfois graves.

Insaf Bennis, entrepreneuse, créatrice de contenu et coach en santé intégrative, a entamé il y a quelques années sa propre transformation physique, documentant auprès de sa communauté chaque étape de son évolution, de sa routine alimentaire à son entraînement sportif. Une expérience fondatrice qui l’a conduite à créer « The Glow Squad », un programme holistique aidant les femmes à se reconnecter à leur corps en intégrant les dimensions hormonales, émotionnelles et physiologiques. Interview.

Adopter un rééquilibrage alimentaire, c’est bien, mais comprendre les vrais besoins de son corps pour mieux le servir, c’est encore mieux. L’un des principes fondamentaux de la perte de poids est de ne pas agir contre son organisme, qui trouvera toujours le moyen de se défendre. La meilleure approche consiste donc à en faire un allié, tout en traitant chaque problématique en profondeur. C’est là tout l’intérêt de la nutrition fonctionnelle. Interview avec Lina El Haitamy, nutrithérapeute fonctionnelle.

Sahar Makar, diététicienne-nutritionniste et fondatrice de MS Body & Soul Transformation, n’a pas emprunté la voie du bien-être par hasard. Enchaînant périodes de maigreur et de surpoids, elle s’est longtemps sentie mal dans sa peau, confrontée à fatigue, déconnexion de son corps et maladies. C’est à partir de cette période qu’elle a entamé un véritable chemin de guérison, à la fois mental et physique. Interview.

Réuni en congrès national extraordinaire, le Rassemblement national des indépendants (RNI) a élu, ce samedi 7 février à El Jadida, Mohamed Chaouki à la présidence du parti. Il succède à Aziz Akhannouch, qui avait annoncé il y a quelques semaines son choix de ne pas briguer un troisième mandat à la tête de la formation politique.

Longtemps perçue comme une expérience intime, parfois choisie, la solitude est aujourd’hui au cœur des préoccupations des chercheurs et des institutions publiques. Santé mentale, cohésion sociale, conditions de vie : les études s’accordent désormais sur un point. L’isolement social n’est plus un simple malaise individuel, mais un véritable enjeu collectif.

Sous l’effet du vieillissement de la population et de l’évolution des structures familiales, les besoins en care s’intensifient au Maroc. Longtemps relégué à la sphère privée, le soin à autrui fait désormais l’objet d’un appel à structuration, porté par le CESE.

À l’occasion de la finale de Les Nouveaux Boss sur TV5, Hasnae Taleb, à la tête de Mintiply Capital, incarne un leadership exigeant et sans compromis. Investisseuse et femme de conviction, elle partage sa vision de la finance, du pouvoir et de la place des femmes là où se prennent les décisions.

Un projet visant à améliorer la santé et la nutrition maternelle et infantile dans les zones rurales les plus vulnérables relevant de la région de Beni Mellal-Khenifra a été lancé, mercredi à Beni Mellal, en vue de renforcer les services de santé destinés à cette frange de la société.

La ministre de la Solidarité, de l'Insertion sociale et de la Famille, Naïma Ben Yahia, a annoncé lundi à Rabat, le lancement prochain d'une campagne nationale de sensibilisation sur la participation politique des femmes, la lutte contre la discrimination et les stéréotypes dans la sphère politique.

Avec son nouveau single “Khallini”, le chanteur belgo-marocain Tawsen dévoile une facette plus intime et profonde de son univers musical, explorant la mélancolie et les doutes avec sincérité. Dans cet entretien, l’artiste revient sur l’inspiration derrière ce titre, son amour pour le Raï et le processus créatif qui a donné naissance à ce morceau poignant.

Avec L’homme qui lisait des livres*, Rachid Benzine signe un récit sur la dignité et la résistance par les mots. L’écrivain, politologue-islamologue marocai, plonge ses lecteurs dans le vécu palestinien, de la grande Nekba à 2014, une odyssée bouleversante, racontée à travers les mots de ceux qui restent debout, quand tout s’effondre autour d’eux.

Figure emblématique d’une ville en pleine mutation, la néobourgeoise casablancaise réinvente les codes de la classe aisée. Entre capital social solide, goût affûté pour les tendances et maîtrise parfaite de l’art de paraître, elle incarne une nouvelle élite urbaine, plus fluide, plus mondialisée et farouchement consciente de son image.

Passé 30 ans, beaucoup de femmes ont la même impression : le poids se loge plus facilement au niveau du ventre et disparaît beaucoup moins vite qu’avant. Alimentation identique, activité inchangée… et pourtant, la silhouette ne réagit plus de la même façon.