Pouvez-vous nous parler de votre programme de coaching et de la philosophie qui l’anime ?
Il y a quelques années, je n’étais moi-même pas bien dans ma peau. J’ai connu des variations importantes, passant parfois par la maigreur, parfois par le surpoids, avec une période de dépression, une mauvaise estime de moi et un profond manque de confiance en moi. Je me sentais fatiguée, déconnectée de mon corps, souvent malade, et surtout prisonnière de schémas qui ne me correspondaient plus. C’est à partir de cette période que j’ai entamé un véritable chemin de guérison, à la fois mentale et physique.
Mon programme de coaching est né de cette transformation personnelle — c’était d’ailleurs le sujet de ma soutenance. Ma motivation la plus profonde est de transmettre ce que j’ai moi-même expérimenté : oui, il est possible d’aller mieux, même quand on pense avoir tout essayé. Et parfois, non seulement d’aller mieux, mais d’être encore mieux qu’avant : plus stable, plus confiante, plus sereine, et en harmonie avec soi-même.
À travers cet accompagnement, je veux dire à chaque femme qui se sent mal aujourd’hui : tu n’es pas cassée, tu n’as rien à réparer. Tu as simplement besoin des bons outils, du bon cadre et d’un regard bienveillant pour te reconnecter à toi-même. La santé mentale et la santé physique ne sont pas des privilèges, ce sont des états que l’on peut retrouver, étape par étape, avec conscience et douceur.
Comment se déroule concrètement le coaching en ligne et quels sont les axes fondamentaux sur lesquels repose votre approche ?
Le coaching en ligne que je propose est avant tout un accompagnement sur mesure, pensé pour les femmes qui souhaitent une transformation profonde, durable et respectueuse de leur rythme. J’ai créé l’accompagnement One-to-One Premium, où chaque suivi est entièrement personnalisé et adapté à la personne que j’ai en face de moi.
Concrètement, tout commence par une analyse globale : le rapport à la nourriture, l’état émotionnel, le niveau de stress, l’hygiène de vie, les objectifs et les blocages inconscients. À partir de là, j’accompagne chaque femme dans un cadre sécurisé, structuré et humain, même à distance.
Mon approche repose sur quatre axes fondamentaux :
• La nutrition, avec une alimentation consciente, anti-frustration et adaptée à la physiologie féminine
• La micronutrition, pour soutenir le corps en profondeur, corriger les déséquilibres et favoriser un mieux-être durable
• L’hypnose, pour travailler sur les schémas inconscients, les automatismes alimentaires et la relation au corps
• La méditation guidée, pour apaiser le mental, se reconnecter à soi et ancrer les changements dans le quotidien
Je ne propose pas de solutions standardisées. Chaque accompagnement est une véritable co-construction, où le corps et l’esprit avancent ensemble.
À travers vos réseaux sociaux, vous encouragez une hygiène de vie saine. Quel conseil donneriez-vous aux femmes qui souhaitent adopter un mode de vie plus sain, loin des régimes restrictifs ?
Je leur dirais avant tout d’arrêter de vouloir se corriger et de commencer à se comprendre. Les régimes restrictifs entretiennent la frustration, la privation et finissent par enfermer les femmes dans une véritable prison alimentaire, dont on sort rarement indemne. À long terme, ils déconnectent du corps au lieu de l’aider.
Adopter un mode de vie plus sain, ce n’est pas manger moins, c’est manger mieux, et surtout manger en conscience. C’est apprendre à écouter ses sensations, à respecter son rythme, à nourrir son corps pour le soutenir et non pour le punir. Quand on sort de la logique du contrôle, le corps se régule naturellement.
Mon conseil le plus important serait de viser la libération plutôt que la performance. Se libérer de la culpabilité, des injonctions et des interdits alimentaires. Quand on libère le corps, on libère aussi l’esprit. Et c’est à ce moment-là que l’hygiène de vie devient simple, fluide et durable — parce qu’elle est choisie, et non subie.
Selon vous, quel est le plus grand frein qui empêche les femmes de se sentir bien dans leur corps aujourd’hui ?
Le plus grand frein, selon moi, c’est le fait de vivre constamment tournée vers les autres. Beaucoup de femmes passent leur temps à répondre aux attentes extérieures, à vouloir changer, sans jamais se demander ce qu’elles ressentent réellement. À force de penser aux autres, elles finissent par s’oublier elles-mêmes.
Cette dynamique crée une profonde déconnexion avec la femme que l’on est aujourd’hui. Le corps change, la vie évolue, mais beaucoup restent accrochées à une version passée d’elles-mêmes ou à un idéal irréaliste. Elles entrent alors dans une lutte permanente contre leur corps, au lieu de l’accompagner.
Se sentir bien dans son corps commence par un retour à soi : l’écoute, la présence, l’acceptation de son rythme actuel. Tant qu’une femme vit à travers le regard des autres, elle reste coupée de ses sensations, de ses besoins et de sa puissance. Le jour où elle se reconnecte à la femme qu’elle est ici et maintenant, tout s’apaise, et le corps suit naturellement.