Pendant une vague de chaleur, le sommeil devient souvent plus léger et moins réparateur. Voici quelques astuces simples qui peuvent améliorer le confort et rendre les nuits un peu plus supportables.

Piperade légèrement pimentée, purée de légumes racine, émulsion de Bouillabaisse.

Lorsque les températures grimpent, l’organisme est mis à rude épreuve. Fatigue, déshydratation, perte d’appétit ou encore troubles digestifs peuvent rapidement apparaître en période de forte chaleur. Adapter son alimentation devient alors essentiel pour aider le corps à mieux supporter la canicule et préserver son énergie.

Soleil à profusion, ciel dégagé une grande partie de l’année… Et pourtant, les carences en vitamine D restent fréquentes. Entre mode de vie urbain, protection solaire et habitudes du quotidien, l’ensoleillement ne garantit pas toujours des apports suffisants. Décryptage d’un paradoxe encore largement méconnu.

Une seule application le matin, une crème solaire de l’été dernier ou un SPF utilisé en trop petite quantité… À l’approche des beaux jours, certaines habitudes continuent de fragiliser la peau face aux UV sans qu’on s’en rende vraiment compte. Voici les erreurs les plus fréquentes à éviter cet été.

Entre rituels ancestraux et nouvelles expériences de bien-être, les Spas marocains réinventent l’art du soin. Hammam revisité, massages signature, cadres d’exception… Zoom sur cinq adresses où l’on vient autant pour se détendre que pour vivre une véritable parenthèse sensorielle.

Face à la hausse des températures, il est plus que jamais nécessaire d’adopter des gestes simples mais essentiels pour limiter les risques liés à la canicule, notamment chez les personnes les plus vulnérables.

Rester au lit, volontairement, pendant plusieurs heures. Scroller, regarder une série, grignoter, dormir un peu, répondre à quelques messages, puis replonger sous la couette. Sur TikTok, cette pratique porte un nom : le “bed rotting”, littéralement “pourrir au lit”. Derrière cette expression un peu provocante, une vraie question se dessine : s’agit-il d’une pause nécessaire dans des vies saturées, ou d’un repos qui, à force de durer, finit par nous épuiser davantage ?

Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil ou prise de poids inexpliquée...Un taux de cortisol élevé peut avoir des effets importants sur le corps et le mental. Souvent appelé « hormone du stress », le cortisol est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, mais lorsqu’il reste élevé trop longtemps, il peut perturber l’équilibre général.

Au cœur de la majestueuse Waldorf Astoria, niché dans l’iconique Tour Mohammed VI à Rabat-Salé, le luxe prend une nouvelle dimension. Entre art, gastronomie et bien-être, cet établissement d’exception nous ouvre les portes d’un univers où chaque détail célèbre le raffinement.

À Casablanca, OM Studio et Oysho signent une collaboration immersive inédite autour du concept “EPIC Flow”. Entre mouvement, respiration, musique et expérience sensorielle, cette initiative illustre l’émergence d’une nouvelle génération d’événements wellness au Maroc.

Après quatre escales réussies à travers le Royaume, le Pachamama, cette table festive espagnole pose ses valises là où la capitale bat le plus fort : au Rabat Marriott Hotel. Et avec elle, c'est tout un art de vivre ibérique chaleureux, solaire, profondément humain qui s'installe au cœur de Rabat.

Ce restaurant italien s’installe à Rabat. Cicchetti prend ses quartiers au sein The View Hotel.

L’équilibre hormonal féminin dépend de plusieurs facteurs, dont l’alimentation. Certains nutriments jouent un rôle clé dans la régulation des hormones comme les œstrogènes et la progestérone. Intégrer des aliments riches en fibres, en bons lipides, en vitamines et en minéraux peut contribuer au bon fonctionnement du système endocrinien et au bien-être général.

The View Bouznika développe une offre complète pour répondre à des problèmes précis, comme une digestion instable, un stress permanent, une fatigue chronique ou encore une prise de poids inflammatoire. Avec ce virage stratégique, l’hôtel devient une destination qui s’est entièrement repositionnée pour devenir un lieu où l’on traite ce qui dérange

Plus de 800 spécialistes de la chirurgie orthopédique et traumatologique se sont réunis jeudi à Marrakech, dans le cadre du 42e congrès de la Société marocaine de chirurgie orthopédique et traumatologique (SMACOT), pour débattre des dernières avancées de la discipline, notamment en matière de chirurgie robotique et d’utilisation de l’intelligence artificielle (IA) en traumatologie orthopédique.

Boisson doudou pour les uns, réflexe vital pour les autres, le café accompagne les journées, les coups de fatigue et parfois même les moments de stress. Mais à force d’enchaîner les tasses, peut-il finir par jouer sur l’humeur ?

Ce plat sicilien raffiné allie côtelettes d'agneau poêlées ou rôties à une ratatouille aigre-douce.

Souvent associée à la détente, la réflexologie va bien au-delà du simple moment de relaxation. Cette pratique douce, fondée sur la stimulation de zones réflexes des pieds, des mains ou du visage, séduit de plus en plus pour ses effets globaux sur le bien-être.

Les hormones influencent de nombreux aspects du quotidien et lorsqu'elles se dérèglent, le corps envoie souvent des signaux discrets mais répétés. Comment les repérer et comprendre ce qu’ils signifient réellement ? Réponses.