De légères pertes de sang en dehors des règles peuvent parfois apparaître pendant le Ramadan. Appelé spotting, ce phénomène peut surprendre. D’où vient-il ? Faut-il s’inquiéter ? Eléments de réponse.

Le Ramadan est l’occasion parfaite pour se retrouver autour de tables généreuses et savoureuses. Cette année, que vous soyez à Casablanca, Rabat, Tanger ou El Jadida, plusieurs restaurants se distinguent par leurs ftours créatifs, raffinés et conviviaux. Zoom sur 5 adresses.

Manger tard le soir ne serait pas sans conséquence pour l’organisme. Plusieurs études scientifiques récentes montrent que l’heure du dîner peut avoir un impact direct sur le métabolisme, le poids et même le risque de maladies cardiovasculaires. Les chercheurs évoquent l’importance de respecter les rythmes biologiques du corps.

Regarder son téléphone la tête penchée vers l’avant est devenu un geste banal. Pourtant, cette posture répétée pourrait favoriser douleurs cervicales et tensions musculaires. Les spécialistes parlent désormais de “text neck”, un trouble musculo-squelettique de plus en plus fréquent à l’ère du smartphone.

Pendant le Ramadan, l’hydratation devient un enjeu central. Privé d’eau pendant de longues heures, l’organisme doit reconstituer ses réserves entre le ftour et le shour. Mais boire beaucoup d’un coup n’est pas forcément la meilleure solution. Les spécialistes recommandent plutôt une hydratation progressive et adaptée aux besoins du corps.

À la table du ftour, la soupe est indétrônable, les briouates incontournables tandis que les tagines et le dessert complètent agréablement le repas. Pour ce menu spécial ramadan, trois chefs se sont mis aux fourneaux pour nous proposer une table pleine de saveurs.

La cryothérapie corps entier (CCE), ou traitement par le froid, est une pratique de plus en plus courante dans les protocoles amincissants. Elle consiste à exposer le corps à des températures extrêmes, pouvant atteindre -180 °C, pendant deux à trois minutes. De plus en plus utilisée dans les domaines du bien-être, de la récupération sportive et de l’esthétique, cette méthode suscite aujourd’hui un intérêt croissant au Maroc. Eclairage avec Myriam Cherkaoui, propriétaire du Cryocenter Maroc.

Le passage d’une saison à l’autre ne modifie pas seulement le paysage, il agit également sur notre corps et notre état d’esprit. Lumière, température et rythme biologique jouent un rôle majeur sur notre énergie et notre moral.

Pour équilibrer le ftour sans le rendre trop lourd, les salades légères sont des alliées idéales. Simples à préparer et pleines de saveurs, voici quatre idées à intégrer à votre table.

Partout, les probiotiques sont vantés comme des alliés minceur. Mais qu’en est il vraiment ? Dr. Rihab Chouari, nutritionniste, revient sur ce que ces micro-organismes apportent réellement à notre organisme.

Entre jeûne prolongé, modification des habitudes alimentaires et hydratation réduite, le mois de Ramadan peut fragiliser l’équilibre bucco-dentaire. Il est donc primordial d’adopter les bons gestes pour éviter caries, mauvaise haleine et inflammations des gencives.

Longtemps silencieux, souvent détecté trop tard, le cancer de l’ovaire pourrait enfin changer de visage. Tests sanguins nouvelle génération, intelligence artificielle, biomarqueurs… La recherche s’accélère. Mais peut-on vraiment parler de révolution ?

À l’approche des beaux jours ou après une période d’excès, les cures « détox » reviennent en force, promettant légèreté et perte de poids rapide. Mais ces programmes sont-ils vraiment efficaces ? La diététicienne et nutritionniste Nouhaila Kharrat apporte un éclairage scientifique sur leurs effets réels, leurs dangers potentiels et les alternatives plus saines pour prendre soin de son corps sur le long terme. Interview.

Une farce généreuse salée qui donne une mise en bouche fondante.

Le breathwork, ou travail respiratoire, est une pratique douce qui s’intègre à diverses disciplines sportives ainsi qu’à des exercices de méditation ou de cohérence cardiaque. Reconnue pour ses effets thérapeutiques, elle favorise l’apaisement et la relaxation du corps, tant sur le plan physique qu’émotionnel, et constitue un allié intéressant dans le cadre d’un processus de perte de poids. Eclairage avec Tamara Tufani, professeure de yoga.

Le Spa du Four Seasons Hotel Rabat at Kasr Al Bahr inaugure un nouveau chapitre bien-être avec l’arrivée d’Omorovicza, marque hongroise reconnue pour son expertise minérale. Entre héritage ancestral et innovation scientifique, cette collaboration enrichit la carte des soins d’une approche à la fois sensorielle, performante et profondément respectueuse de l’équilibre naturel de la peau.

Pendant le Ramadan, la gestion de la faim est essentielle pour vivre le jeûne avec sérénité et énergie. En adoptant quelques habitudes simples et équilibrées, il est possible de limiter les fringales et de mieux tenir entre le shour et le ftour.

À jeun depuis l’aube, certains enchaînent leur journée avec une étonnante aisance. D’autres, dès la fin de matinée, ressentent fatigue, irritabilité ou perte de concentration. Une différence qui ne tient ni à la volonté ni à l’habitude, mais à une mécanique plus complexe, où le corps, le mode de vie et les rythmes personnels entrent en jeu.

Traditionnelles ou revisitées, légères ou généreuses, ces cinq soupes offrent un tour du monde des saveurs pour sublimer le ftour. Entre notes asiatiques, accents épicés et veloutés tout en douceur, elles allient gourmandise et équilibre pour rompre le jeûne avec plaisir.

Entre repas tardifs, réveil pour le shour et rythmes chamboulés, le mois de Ramadan peut perturber le sommeil. Quelques ajustements simples permettent toutefois de préserver son énergie et sa concentration tout au long de la journée.