À jeun depuis l’aube, certains enchaînent leur journée avec une étonnante aisance. D’autres, dès la fin de matinée, ressentent fatigue, irritabilité ou perte de concentration. Une différence qui ne tient ni à la volonté ni à l’habitude, mais à une mécanique plus complexe, où le corps, le mode de vie et les rythmes personnels entrent en jeu.

Entre repas tardifs, réveil pour le shour et rythmes chamboulés, le mois de Ramadan peut perturber le sommeil. Quelques ajustements simples permettent toutefois de préserver son énergie et sa concentration tout au long de la journée.

Concilier exigences professionnelles et jeûne pendant le Ramadan peut sembler éprouvant. Toutefois, avec une organisation adaptée et quelques ajustements simples, il est possible de rester efficace sans se surmener. Voici quelques conseils pour préserver sa productivité tout au long du mois sacré.

Avec un peu d’organisation et une bonne gestion de l’énergie, il est tout-à-fait possible de poursuivre son sport normalement pendant le Ramadan. Voici les créneaux à privilégier pour s’entraîner sereinement au cours de ce mois sacré.

Cures “reset”, jeûnes express, programmes en 14 jours… Le métabolisme serait-il un simple bouton à redémarrer après des excès ou des régimes à répétition ? La science, elle, raconte une histoire beaucoup moins magique; mais infiniment plus intéressante.

Peau lumineuse, maquillage imperceptible, allure minimaliste. La clean girl aesthetic revient en version 2.0, plus sophistiquée et plus maîtrisée que jamais. Mais derrière cette promesse de simplicité, le naturel est-il réellement spontané… ou soigneusement construit ?

Sur TikTok, un mot revient en boucle : “cortisol face”. Un visage plus rond, plus gonflé, que l’on attribue au stress et à l’hormone cortisol. Mais derrière cette tendance virale, que dit réellement la science ?

Pour la Saint-Valentin, place au bien-être partagé. Notre sélection de spas d’exception vous promet la douceur d’un moment à deux, le temps d’une parenthèse complice et délicieusement apaisante.

Le Ramadan, le mois sacré approche. L’atmosphère change. Les foyers commencent à se préparer petit à petit. Les conversations sont tournées vers les préparations culinaires, les retrouvailles et les prières. Mais au-delà des préparatifs matériels, le Ramadan permet de se retrouver avec soi-même et de s’améliorer spirituellement.

Chaque année, le Ramadan bouleverse nos rythmes : on inverse les horaires, on modifie les repas, on dort autrement. Mais derrière l’expérience spirituelle, que se passe-t-il réellement dans le corps ? Le jeûne change-t-il vraiment notre métabolisme ou est-ce un mythe moderne habillé de science ?

Le thé bien sucré, les pâtisseries, les boissons et les “petites douceurs” du quotidien… Au Maroc, le sucre n’est pas seulement une habitude : c’est un réflexe culturel, parfois même un marqueur d’hospitalité. Mais quand on met ces usages face aux seuils recommandés par l’OMS, une question s’impose : consommons-nous trop, au point de dépasser les limites conseillées ?

Entre fatigue persistante, stress chronique et régimes à répétition, de nombreuses femmes ont le sentiment que leur métabolisme « tourne au ralenti ». Face à une perte de poids qui stagne malgré les efforts, les suppléments métaboliques apparaissent souvent comme une solution rapide et accessible. Mais derrière les promesses marketing, quelle est leur réelle utilité ? Peuvent-ils vraiment relancer la machine, ou ne sont-ils qu’un soutien ponctuel dans une démarche plus globale ? Dans cette interview, Nouhaila Kharrat, diététicienne et nutritionniste, démêle le vrai du faux.

La fast fashion n’est pas uniquement une question de vêtements peu chers. C'est un système économique et culturel basé sur la vitesse, le volume et le renouvellement permanent du désir. Il ne répond pas uniquement à un besoin réel mais crée une envie constante.

Dormir moins, se coucher plus tard, accumuler la fatigue. Loin d’être un simple désagrément individuel, le manque de sommeil touche aujourd’hui une large partie de la population. Un phénomène massif, documenté, qui s’impose progressivement comme un enjeu de société.

Ils sont partout. Dans les rayons, les cartables, les pauses déjeuner pressées. Les aliments ultra-transformés se sont imposés comme une évidence du quotidien, au point de devenir presque invisibles. Pourtant, derrière leur praticité apparente, un débat de fond s’installe : celui de leurs effets sur la santé, de leur potentiel addictif et de la responsabilité collective face à leur omniprésence.

De plus en plus populaire sur les réseaux sociaux, le Sunday reset s’impose comme un rituel simple et efficace pour aborder la semaine avec plus de clarté, de sérénité et d’énergie.

Notre mode de vie actuel pousse au stress et à l’anxiété. L’acupuncture, méthode stimulant des points, être une solution pour gérer et réduire cet état. Mais est-elle vraiment efficace dans l’équilibre de l’énergie du corps ?

Difficultés à s’endormir, sommeil moins profond, rêves plus intenses… Plusieurs études scientifiques suggèrent que la pleine lune pourrait influencer la qualité de nos nuits.

C’est une approche innovante qui repense le vieillissement, la symétrie et l’éclat de manière naturelle et mesurable que vient d’introduire Sk’in au Maroc. Développée à Casablanca sous la direction de Younès Jermoumi, cette méthode s’appuie sur la biomécanique, le fascia, le SMAS, la circulation lymphatique et la rééducation neuromusculaire pour proposer un nouveau modèle d’accompagnement du visage, fondé sur la science. Explications.

Même avec toute la bonne volonté du monde, la reprise du sport peut parfois être pleine de faux-pas. Zoom sur les erreurs à éviter pour repartir sur de bonnes bases.