Même avec toute la bonne volonté du monde, la reprise du sport peut parfois être pleine de faux-pas. Zoom sur les erreurs à éviter pour repartir sur de bonnes bases.

S’endormir devant la télévision ou laisser une lumière allumée la nuit est une habitude courante. Pourtant, de récentes recherches alertent sur les effets insoupçonnés de la lumière artificielle nocturne sur la santé cardiovasculaire.

On la confond souvent avec un simple “coup de mou”. Pourtant, la fatigue qui s’installe, qui dure, et qui finit par grignoter la concentration, l’humeur et le corps, est devenue un motif de plainte très fréquent. Alors, parle-t-on d’un vrai phénomène de société… ou d’un mot-valise qui recouvre des réalités très différentes ? Les études disponibles permettent déjà de poser quelques repères.

Douleurs diffuses, ventre noué, fatigue persistante, sensation de tension permanente… Beaucoup de personnes décrivent des symptômes corporels sans cause médicale évidente. Et si le stress ne faisait pas qu’affecter l’esprit, mais modifiait aussi la manière dont on ressent son propre corps ? Les recherches en psychologie et en neurosciences confirment aujourd’hui ce lien étroit.

En cette période de soldes, l’acte d’achat n’est parfois pas guidé par nos besoins. Il se distingue plutôt par une volonté de satisfaire nos émotions devenant une réponse émotionnelle, discrète et instinctive. Ce nouveau caftan, cette nouvelle veste ou ce nouveau sac sont-ils vraiment essentiels alors que notre garde-robe déborde ?

Yeux lourds, esprit saturé, difficulté à se concentrer… Depuis quelques années, la “fatigue numérique” est devenue le mal silencieux de nos vies connectées. Mais s’agit-il d’une simple impression ou d’un phénomène réellement documenté par la science ? Les recherches commencent à apporter des réponses précises.

Des études récentes montrent que le chocolat noir, riche en polyphénols naturels, pourrait avoir des effets positifs sur les performances cognitives et le fonctionnement cérébral.

Le choix du dentifrice pour les enfants peut sembler anodin, mais il soulève une question importante : avec ou sans fluor ? Entre recommandations des dentistes, peurs liées à l’ingestion et protection des dents, comment s’y retrouver

Musique, art et gastronomie se rencontrent le temps d’un dîner confidentiel au cœur de Casablanca. La rédaction de Femmes du Maroc a testé Raisonne, une expérience immersive qui met à l’honneur des femmes compositrices oubliées, avant de passer à table dans un appartement art déco pas comme les autres.

On l’accuse de tous les maux : kilos qui résistent, fatigue persistante, efforts qui ne paient pas. Le « métabolisme lent » est devenu l’explication toute trouvée quand le corps ne suit plus. Mais que dit réellement la science ? Existe-t-il vraiment des métabolismes plus lents que d’autres? Et peut-on agir dessus ?

Une minute d’angoisse peut paraître interminable, tandis qu’une soirée heureuse file “sans qu’on s’en rende compte”. Ce n’est pas qu’une expression : la recherche en psychologie et en neurosciences montre que nos émotions peuvent déformer notre perception du temps… mais pas toujours comme on le croit.

Depuis la nuit des temps, l’être humain ressent le besoin de se reconnecter à la nature, notamment en se promenant en forêt. Ce retour à l’essentiel procure paix, relaxation et apaisement du corps et de l’esprit. Et la science le confirme.

Au-delà de l’éducation et du climat familial, le stress des parents pourrait-il laisser une trace plus profonde, jusque dans la biologie des enfants ? Les recherches récentes en épigénétique apportent des éléments de réponse, tout en appelant à la nuance.

Choisir un look est un reflet de notre personnalité. Cela peut donner plus de confiance en soi et influence directement la première impression que les autres acquièrent de la personne. Bien s’habiller n’est pas uniquement de suivre une tendance mais aussi exprimer sa personnalité.

Quand les températures chutent, notre corps a besoin de réconfort… et de vitamines ! Les jus détox sont parfaits pour purifier l’organisme tout en faisant le plein de nutriments essentiels.

Préparer un voyage, attendre une bonne nouvelle, imaginer un rendez-vous… Et si le plaisir se jouait avant même que l’événement n’ait lieu ? Les neurosciences montrent que l’anticipation active puissamment les circuits du plaisir dans le cerveau. Parfois davantage que l’expérience elle-même.

Vivre plus longtemps ne suffit plus. Aujourd’hui, la recherche s’intéresse surtout à la durée pendant laquelle nous restons en bonne santé, autonomes et actifs. Un concept central en médecine du vieillissement, appelé healthspan, qui redéfinit notre rapport à l’âge.

Plébiscitée pour renforcer l’immunité, lutter contre la fatigue et soutenir l’éclat de la peau, la vitamine C fait partie des compléments les plus consommés. Mais entre formes naturelles, synthétiques et dosages variés, comment choisir celle qui correspond vraiment à ses besoins ?

Fatigue persistante, maux de ventre, troubles du sommeil, douleurs inexpliquées… Et si le problème n’était pas seulement dans la tête ? De plus en plus d’études montrent que certaines relations, lorsqu’elles deviennent sources de stress chronique, peuvent avoir un impact réel et mesurable sur le corps.

Moelleux, léger et ultra simple à préparer, le cheesecake japonais s’impose comme la nouvelle obsession food du moment. De TikTok à Instagram, cette recette minimaliste séduit par sa texture nuageuse et son goût délicat.