Éternuements à répétition, nez qui coule, yeux qui piquent… Avec l’arrivée du printemps, les allergies au pollen font leur retour et peuvent vite devenir gênantes au quotidien. Voici les réflexes à avoir pour atténuer les effets de ces allergies et mieux vivre cette période.
Aérer au bon moment
Aérer son intérieur est indispensable mais il faut choisir le bon timing pour le faire. Privilégier l’aération tôt le matin ou tard le soir, lorsque la concentration de pollen dans l’air est plus faible, permet de renouveler l’air sans aggraver les symptômes.
Se changer en rentrant
Le pollen se dépose facilement sur les vêtements, les cheveux et la peau. En rentrant chez soi, changer de tenue et, si possible, se rincer les cheveux aide à limiter sa propagation à l’intérieur.
Éviter de toucher son visage
Même si cela peut sembler anodin, se frotter les yeux ou le nez peut accentuer l’irritation. Il est préférable de se laver régulièrement les mains pour réduire le contact avec les allergènes.
Garder un intérieur propre
Passer l’aspirateur régulièrement et dépoussiérer les surfaces permet de limiter l’accumulation de pollen dans la maison. L’utilisation d’un aspirateur équipé d’un filtre adapté peut également être un plus.
Adapter ses sorties
Les journées venteuses ou très ensoleillées favorisent la dispersion du pollen. Lorsque c’est possible, il vaut mieux éviter les activités extérieures aux heures les plus exposées, notamment en milieu de journée.
Ne pas oublier l’hydratation
Boire suffisamment d’eau aide à maintenir les muqueuses hydratées et à limiter la sensation d’irritation. Cela peut contribuer à un meilleur confort au quotidien.