Fatigue persistante, souffle court, palpitations, teint pâle ou manque d’énergie inhabituel : une carence en fer peut parfois se cacher derrière des symptômes que l’on attribue trop vite au stress ou au rythme quotidien. Quand faut-il s’en préoccuper ? Et quels réflexes adopter avant de se supplémenter ?

Encore confidentielle au Maroc, la massothérapie s’impose comme l’une des approches les plus complètes du mieux-être contemporain pour réactiver en profondeur la capacité naturelle du corps à retrouver son équilibre et sa vitalité.

Avec la Coupe du monde 2026 organisée aux États-Unis, au Canada et au Mexique, de nombreux matchs seront diffusés à des horaires tardifs ou en pleine nuit pour les supporters marocains. Entre passion du football et impératifs du quotidien, quelques bonnes habitudes peuvent permettre de profiter de la compétition sans accumuler fatigue et manque de sommeil.

Il n’est pas toujours nécessaire de multiplier les produits ou de suivre des routines longues pour se sentir bien dans sa peau. Parfois, ce sont les gestes les plus simples qui font la vraie différence. Rapides, accessibles et efficaces, ils s’intègrent facilement au quotidien et donnent immédiatement une impression de fraîcheur et de soin.

Après plusieurs mois de faible exposition, la peau n’est pas toujours prête à affronter les premiers rayons du soleil. Hydratation, alimentation, exfoliation… certaines habitudes peuvent l’aider à mieux s’adapter à cette transition. Quels sont les gestes à adopter avant les premières expositions de la saison ?

Poudres à diluer, shots à boire, gummies… Le collagène s’est imposé dans les routines beauté avec une promesse séduisante : une peau plus hydratée, plus ferme et moins marquée. Mais ces compléments alimentaires tiennent-ils réellement leurs promesses ?

Difficultés à se concentrer, irritabilité, sommeil perturbé, envie de s’isoler… Certains signes de fatigue mentale s’installent discrètement dans le quotidien. Souvent banalisés, ils peuvent pourtant révéler que le corps et l’esprit ont besoin de souffler.

Pendant une vague de chaleur, le sommeil devient souvent plus léger et moins réparateur. Voici quelques astuces simples qui peuvent améliorer le confort et rendre les nuits un peu plus supportables.

Lorsque les températures grimpent, l’organisme est mis à rude épreuve. Fatigue, déshydratation, perte d’appétit ou encore troubles digestifs peuvent rapidement apparaître en période de forte chaleur. Adapter son alimentation devient alors essentiel pour aider le corps à mieux supporter la canicule et préserver son énergie.

Soleil à profusion, ciel dégagé une grande partie de l’année… Et pourtant, les carences en vitamine D restent fréquentes. Entre mode de vie urbain, protection solaire et habitudes du quotidien, l’ensoleillement ne garantit pas toujours des apports suffisants. Décryptage d’un paradoxe encore largement méconnu.

Une seule application le matin, une crème solaire de l’été dernier ou un SPF utilisé en trop petite quantité… À l’approche des beaux jours, certaines habitudes continuent de fragiliser la peau face aux UV sans qu’on s’en rende vraiment compte. Voici les erreurs les plus fréquentes à éviter cet été.

Entre rituels ancestraux et nouvelles expériences de bien-être, les Spas marocains réinventent l’art du soin. Hammam revisité, massages signature, cadres d’exception… Zoom sur cinq adresses où l’on vient autant pour se détendre que pour vivre une véritable parenthèse sensorielle.

Face à la hausse des températures, il est plus que jamais nécessaire d’adopter des gestes simples mais essentiels pour limiter les risques liés à la canicule, notamment chez les personnes les plus vulnérables.

Rester au lit, volontairement, pendant plusieurs heures. Scroller, regarder une série, grignoter, dormir un peu, répondre à quelques messages, puis replonger sous la couette. Sur TikTok, cette pratique porte un nom : le “bed rotting”, littéralement “pourrir au lit”. Derrière cette expression un peu provocante, une vraie question se dessine : s’agit-il d’une pause nécessaire dans des vies saturées, ou d’un repos qui, à force de durer, finit par nous épuiser davantage ?

Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil ou prise de poids inexpliquée...Un taux de cortisol élevé peut avoir des effets importants sur le corps et le mental. Souvent appelé « hormone du stress », le cortisol est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, mais lorsqu’il reste élevé trop longtemps, il peut perturber l’équilibre général.

À Casablanca, OM Studio et Oysho signent une collaboration immersive inédite autour du concept “EPIC Flow”. Entre mouvement, respiration, musique et expérience sensorielle, cette initiative illustre l’émergence d’une nouvelle génération d’événements wellness au Maroc.

The View Bouznika développe une offre complète pour répondre à des problèmes précis, comme une digestion instable, un stress permanent, une fatigue chronique ou encore une prise de poids inflammatoire. Avec ce virage stratégique, l’hôtel devient une destination qui s’est entièrement repositionnée pour devenir un lieu où l’on traite ce qui dérange

Plus de 800 spécialistes de la chirurgie orthopédique et traumatologique se sont réunis jeudi à Marrakech, dans le cadre du 42e congrès de la Société marocaine de chirurgie orthopédique et traumatologique (SMACOT), pour débattre des dernières avancées de la discipline, notamment en matière de chirurgie robotique et d’utilisation de l’intelligence artificielle (IA) en traumatologie orthopédique.

Boisson doudou pour les uns, réflexe vital pour les autres, le café accompagne les journées, les coups de fatigue et parfois même les moments de stress. Mais à force d’enchaîner les tasses, peut-il finir par jouer sur l’humeur ?

Souvent associée à la détente, la réflexologie va bien au-delà du simple moment de relaxation. Cette pratique douce, fondée sur la stimulation de zones réflexes des pieds, des mains ou du visage, séduit de plus en plus pour ses effets globaux sur le bien-être.