Entre les écrans, le travail et les responsabilités, votre cerveau est constamment sollicité. Mais il sait envoyer des alertes pour éviter le surmenage. Voici cinq signes qui ne trompent pas.

Vous ne soupçonniez peut-être pas son existence, mais dans la région postérieure de l’abdomen se trouve le psoas, parfois appelé “muscle de l’âme”. Au-delà de son rôle essentiel dans la mobilité, il influencerait aussi notre état émotionnel, selon certaines approches du bien-être.

De plus en plus d’études montrent qu’un intestin déséquilibré ne se contente pas de perturber la digestion : il pourrait aussi peser sur notre humeur, notre niveau de stress et même le risque de dépression. Détails.

Pratiques et discrets, les écouteurs sans fil accompagnent désormais nos journées. Mais derrière leur confort d’utilisation se cachent quelques risques souvent méconnus, qu’il est utile de connaître pour préserver son audition et sa santé.

Meryem, 45 ans, nous raconte son combat contre le cancer du sein. Entre perte d’une partie de sa féminité, reconstruction et amour conjugal indéfectible, elle livre un témoignage poignant tout en insistant sur l’importance de l’auto palpation et de la mammographie.

Après un moment d’intimité, la parole peut être une clé précieuse pour renforcer la complicité et nourrir la relation de couple. Plus qu’un simple échange, le débrief permet de valider les ressentis, de mieux comprendre l’autre et de cultiver une relation plus profonde. Mais comment l’aborder sans gêne ni tabou ?

En automne comme en hiver, nombreuses sont les personnes qui traversent ce que l’on appelle le “blues hivernal”, une forme de déprime passagère qui accompagne les saisons froides. Entre les journées qui raccourcissent, la baisse des températures et le manque de lumière naturelle, la morosité s’installe peu à peu, souvent sans que l’on sache vraiment pourquoi.

Face à une maladie grave, les parents sont souvent partagés entre la volonté de protéger leur enfant et la nécessité de lui dire la vérité. Comment trouver les mots justes, le bon moment, et préserver la sécurité affective de l’enfant sans le plonger dans l’angoisse ? Deux expertes, Houda Hjiej, pédopsychiatre, et Rabiâ El Gharbaoui, psychothérapeute, nous éclairent sur ce processus aussi délicat qu’essentiel.

Longtemps cantonné à un rôle secondaire dans l’éducation des enfants, le père commence à s’imposer dans la sphère familiale. Au Maroc, cette évolution reste encore marginale et parfois mal perçue, tant elle bouscule les normes patriarcales et les stéréotypes de genre. Éclairage avec le psychothérapeute Bernard Corbel.

Choisir une poussette en 2025 implique de faire des compromis entre style, practicité et budget. Que vous soyez un parent urbain à la recherche d’une poussette légère et maniable, ou une famille en pleine expansion nécessitant un modèle modulable, il existe une solution pour chaque besoin. Voici notre sélection.

Confier son enfant à une nounou, c’est bien plus qu’un simple choix pratique: c’est une décision fondatrice, souvent chargée d’émotion, où se mêlent instinct parental, besoins de l’enfant et réalités du quotidien. Dr. Imane Kendili, psychiatre et psychothérapeute nous éclaire sur les critères essentiels à prendre en compte pour choisir la bonne personne : celle qui saura veiller, écouter et aimer sans remplacer.

Souvent mal compris, parfois fantasmé, le tantrisme intrigue autant qu’il fascine. À travers les éclairages de Zineb Belkhayat, sexologue et psychologue clinicienne, découvrons cette philosophie millénaire, bien loin des clichés sexuels qui l’entourent.

Après les longues journées sans horaires fixes, les pieds nus dans le sable et le téléphone oublié au fond du sac, le retour à la routine peut ressembler à une claque. Voici quelques pistes pour une rentrée douce et alignée.

La rentrée scolaire peut être une source d’excitation, mais aussi d’inquiétude pour les enfants comme pour leurs parents. Pour faciliter ce passage et éviter le stress des matins pressés, quelques gestes simples et attentifs suffisent.

L’été rime souvent avec coups de cœur. Mais ces amours passagères peuvent-elles vraiment durer ?

Maria, issue de la diaspora marocaine, a longtemps suivi le chemin tracé par ses études et sa carrière dans le luxe. Mais après une rencontre imprévue à Marrakech et un retour aux racines, sa vie prend un tournant inattendu. L’été 2024 a été pour elle celui de tous les changements. Voici son histoire.

Et si l’été n’était pas seulement la saison des amours, mais aussi celle des plaisirs du corps? Chaleur, lumière, peau à l’air libre, insouciance… Tout semble conspirer à attiser la libido. Entre réactions hormonales, désirs psychiques et injonctions à faire l’amour, décryptage avec le sexologue et psychothérapeute Bernard Corbel.

Partir en amoureux ou rejoindre des amis avec son ou sa chéri.e… Quand les envies ne s’alignent pas, attention aux tensions ! Entre besoin d’intimité et soif de sociabilité, le couple se retrouve face à un équilibre parfois difficile à trouver. Pour mieux s’entendre, suivez le guide.

En vacances, on respire mieux. On prend le temps, on se parle différemment, on dort plus longtemps. Et si ces petits gestes qui nous apaisent en juillet devenaient des réflexes en octobre ? Rien de magique, juste des habitudes simples qu’on oublie dès la rentrée… mais qui mériteraient de rester.

L’arrivée de l’été signe la fin des routines scolaires et le début d’un temps plus libre, mais aussi plus exigeant, particulièrement pour les parents célibataires. Cette période peut représenter un véritable défi lorsqu’il faut concilier emploi, gestion du foyer, responsabilités éducatives et absence de relais parental. Comment traverser cette saison sans se perdre en route? Des expertes apportent des éléments de réponse.