Longtemps associées au développement personnel ou à la pensée positive, les affirmations positives gagnent aujourd’hui en crédibilité scientifique.

Entre bonnes intentions et fatigue accumulée, la fin d’année est le moment idéal pour revoir ses priorités. Objectif : laisser tomber les résolutions irréalistes et miser sur des choix simples, concrets et durables avant d’aborder la nouvelle année.

Dans un monde obsédé par l’apparence et la performance physique, une autre forme de désir prend de l’ampleur : la sapiosexualité. Être attiré par l’intelligence, préférer les échanges d’idées aux photos de profil retouchées… Est-ce une simple tendance ou une vraie sensibilité amoureuse ? Décryptage.

Qu’est-ce qui permet réellement de mener une vie heureuse et épanouie ? Cette question, aussi ancienne que l’humanité, a été au cœur d’un travail scientifique hors norme mené par l’Université d’Harvard pendant plus de huit décennies.

Penser, repenser, puis encore ressasser les mêmes idées négatives : la rumination mentale est un phénomène courant, mais loin d’être anodin. Elle touche aussi bien les personnes anxieuses que celles confrontées à une période de stress, de doute ou de fatigue émotionnelle.

Rompre n’est jamais simple, mais le faire avec élégance et humanité est une preuve de maturité émotionnelle. Parce que certaines histoires méritent de se terminer avec autant de respect qu’elles ont commencé. Voici nos conseils pour vivre la rupture en douceur.

Le burn-out ne frappe jamais du jour au lendemain. Avant l’effondrement, le corps et l’esprit envoient une série de signaux d’alerte trop souvent minimisés notamment fatigue “normale”, stress “passager”, surcharge “gérable”. Pourtant, repérer ces signes tôt peut tout changer. Voici quatre indicateurs qui ne trompent pas.

L’échec est loin d’être une fatalité. Cette phrase ne résonne pas chez vous ? Passer à l’action vous fait-il peur parce que vous avez déjà échoué une, deux ou trois fois ? Il se peut que vous soyez conditionné.e par ce que l’on appelle l’impuissance apprise. On vous explique.

Quel que soit le travail que vous accomplissez, vous n’êtes jamais satisfait du résultat et vous avez l’impression de ne pas être à votre place ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur, sans même le savoir. Voici cinq conseils pour le surmonter.

Les saisons automne-hiver sont connues pour être les plus propices à la prolifération des virus. C’est aussi une période qui, à cause du froid, rend nos corps plus vulnérables. Afin de se prémunir, il est donc important de booster ses défenses immunitaires en adoptant de bonnes habitudes. Conseils.

S’il y a bien une question qui revient souvent dans les cercles de femmes s’adonnant à une activité physique, c’est celle de savoir quel sport pratiquer pendant ses menstruations. On vous dit tout.

La baisse des températures rime souvent avec un appétit grandissant. Dès que le froid s’installe, beaucoup ressentent l’envie de manger davantage, sans toujours comprendre ce qui se cache derrière ces fringales hivernales.

Entre les écrans, le travail et les responsabilités, votre cerveau est constamment sollicité. Mais il sait envoyer des alertes pour éviter le surmenage. Voici cinq signes qui ne trompent pas.

Vous ne soupçonniez peut-être pas son existence, mais dans la région postérieure de l’abdomen se trouve le psoas, parfois appelé “muscle de l’âme”. Au-delà de son rôle essentiel dans la mobilité, il influencerait aussi notre état émotionnel, selon certaines approches du bien-être.

De plus en plus d’études montrent qu’un intestin déséquilibré ne se contente pas de perturber la digestion : il pourrait aussi peser sur notre humeur, notre niveau de stress et même le risque de dépression. Détails.

Pratiques et discrets, les écouteurs sans fil accompagnent désormais nos journées. Mais derrière leur confort d’utilisation se cachent quelques risques souvent méconnus, qu’il est utile de connaître pour préserver son audition et sa santé.

Meryem, 45 ans, nous raconte son combat contre le cancer du sein. Entre perte d’une partie de sa féminité, reconstruction et amour conjugal indéfectible, elle livre un témoignage poignant tout en insistant sur l’importance de l’auto palpation et de la mammographie.

Après un moment d’intimité, la parole peut être une clé précieuse pour renforcer la complicité et nourrir la relation de couple. Plus qu’un simple échange, le débrief permet de valider les ressentis, de mieux comprendre l’autre et de cultiver une relation plus profonde. Mais comment l’aborder sans gêne ni tabou ?

En automne comme en hiver, nombreuses sont les personnes qui traversent ce que l’on appelle le “blues hivernal”, une forme de déprime passagère qui accompagne les saisons froides. Entre les journées qui raccourcissent, la baisse des températures et le manque de lumière naturelle, la morosité s’installe peu à peu, souvent sans que l’on sache vraiment pourquoi.

Face à une maladie grave, les parents sont souvent partagés entre la volonté de protéger leur enfant et la nécessité de lui dire la vérité. Comment trouver les mots justes, le bon moment, et préserver la sécurité affective de l’enfant sans le plonger dans l’angoisse ? Deux expertes, Houda Hjiej, pédopsychiatre, et Rabiâ El Gharbaoui, psychothérapeute, nous éclairent sur ce processus aussi délicat qu’essentiel.