On savait que dormir suffisamment aidait à réguler le poids, on apprend aujourd’hui qu’une mauvaise nuit de sommeil a sur le corps les mêmes effets que la malbouffe.
Sommeil et sécrétion d’ insuline sont intimement liés à en croire une étude effectuée par le centre hospitalier du Cedars Sinaï en Californie. Cette hormone aidant à réguler la présence du sucre dans le sang, devient beaucoup moins efficace sur un organisme en manque de repos. Pire, une nuit de sommeil agité ou réduit est égal pour le corps à six mois de mauvaise alimentation. Lorsque nous sommes fatigués, notre sensibilité à l’insuline s’en trouve forcément réduite, augmentant ainsi les risques d’hyperglycémie, de diabète 2 et d’obésité. Pour le découvrir, les chercheurs du centre ont mesuré la réactivité à cette hormone chez 8 chiens nourris grassement avant et après une nuit sans sommeil. Constat : privés de sommeil, leur sensibilité à l’insuline baissait de 33% contre 21% lorsqu’ils avaient eu du repos. Moralité : Pour un poids idéal et une glycémie stable évitez de veiller et conditionnez-vous à passer des nuits tranquilles.