Foie gras, alcool, chocolat… Vous avez gâté votre palais à l’occasion des fêtes de fin d’année et vous avez bien raison. Seulement voilà, votre organisme a pris un coup, vous vous sentez ballonnée et pas bien dans votre corps. Pas de panique. Découvrez nos conseils pour nettoyer l’organisme des excès et repartir du bon pied.
1 : De l’eau tu boiras
Comme toute bonne détox qui se respecte, l’eau est indispensable. Buvez dès que vous pouvez et autant que vous pouvez pour assainir votre corps. Variez les plaisirs en arrosant votre verre d’eau de citron ou en sirotant du thé vert qui s’avère très efficace contre les lipides.
2 : Des « superaliments » tu mangeras
Faites le plein des fruits et légumes qui agissent directement sur le foie et aident à éliminer les toxines. En légumes, misez sur l’avocat, le radis noir, la betterave, le brocolis, ou encore l’artichaut. Concernant les fruits, privilégiez les agrumes, le kiwi, l’ananas et la grenade. Autre superaliment qui aide à être en forme : le pollen frais. A ajouter sur son yaourt ou chocolat chaud le matin.
3 : Le café, le gras et le sucré tu oublieras
Il est également préconisé d’éviter de boire du café, et de manger des aliments gras et sucrés ou encore des graisses cuites car ces éléments prennent du temps à être filtré par le foie.
4 : Des bains de vapeurs tu prendras
Rien de tel qu’un sauna pour chasser toutes les toxines de son organisme. Un bain de vapeur de 15 minutes permettra d’ouvrir les pores, pour éliminer les toxines plus facilement. Profitez-en pour vous relaxez et faire le vide dans votre tête.
5 : Du sport tu feras
Le sport d’endurance est un bon moyen de chasser les déchets métaboliques et stimuler le système immunitaire. Allez-y à votre rythme et prenez soin de vous, surtout.
