Alors que plusieurs régions du Royaume s’apprêtent à connaître des épisodes de forte chaleur, les professionnels de santé rappellent l’importance d’adopter les bons réflexes pour prévenir les risques de déshydratation, d’insolation ou de malaise liés à la canicule.
Premier conseil, boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif. Il est également recommandé d’éviter les boissons très sucrées, alcoolisées ou contenant de la caféine, qui favorisent la déshydratation.
Pour se prémunir contre les fortes chaleurs, il est conseillé de limiter les sorties durant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. En cas de déplacement, privilégiez les zones ombragées et portez des vêtements légers et clairs ainsi qu’un chapeau ou une casquette.
À domicile, maintenir la fraîcheur des pièces devient essentiel. Fermer les volets et les fenêtres pendant la journée, puis aérer le soir lorsque les températures baissent, permet de réduire la chaleur intérieure. L’utilisation de ventilateurs ou de climatiseurs peut également apporter un soulagement, à condition d’éviter les écarts de température trop importants.
Les personnes âgées, les enfants en bas âge, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques figurent parmi les populations les plus exposées. Les spécialistes recommandent de prendre régulièrement de leurs nouvelles et de consulter rapidement un médecin en cas de symptômes inhabituels, comme une fatigue intense, des vertiges, des maux de tête, une confusion ou une forte fièvre.