Leila Hadioui, mannequin et chroniqueuse mode
Pour ne pas prendre de poids:
ne faites pas vos courses en journée pour éviter de vous laisser guider par la faim (allez-y plutôt après le ftour et tous les deux ou trois jours). Autre conseil, prévoyez vos menus la veille. Ensuite, pour ne pas prendre de poids, l’idéal est de prendre un repas comprenantune soupe, quelques fruits secs et frais, des œufs durs ou du poisson pour les protéines, des légumes et beaucoup de liquides.
Pour le shour, une banane et de l’eau ou un yaourt additionné d’un peu de muesli. Zappez les sucres, les aliments à base de farine et le gras.