Et si, cette année, vous vous accordiez un vrai break intérieur ? Pas besoin de tout plaquer ou de méditer huit heures par jour. Voici 5 petits rituels simples pour vous reconnecter à vous-même.
Un réveil sans écran
Commencez votre journée sans plonger dans Instagram ou WhatsApp. Accordez-vous 30 minutes de silence avec un café, un carnet, ou juste le bruit des cigales. Vous verrez : votre esprit sera plus calme, plus clair.
Un carnet d’été
Notez chaque soir 3 choses que vous avez aimées dans votre journée. Pas besoin que ce soit profond : un fou rire, une glace vanille-pistache, une sieste réussie. C’est votre journal de gratitude version farniente.
Une routine beauté ultra-sensorielle
Choisissez un seul produit que vous adorez (huile, crème, brume) et transformez son application en mini-rituel : respire, masse, prends ton temps. L’idée ? Remettre du plaisir dans les gestes du quotidien.
Une balade en solo
Une fois par semaine, marchez seule, sans but précis. Laissez votre corps vous guider. C’est fou comme les idées, les envies et les émotions se mettent à circuler quand on marche… sans destination.
Du temps “inutile”
Un moment par jour où vous ne faites rien de productif. Regarder les nuages. S’étaler sur une serviette. Écouter une chanson en boucle. Parce que ralentir, c’est aussi exister pleinement.