Le Ramadan est un mois de spiritualité et de partage, mais aussi un véritable défi pour l’organisme. Le manque de sommeil et la modification des habitudes alimentaires influencent directement la qualité de la peau. Résultat : un teint plus terne, des cernes plus marquées et parfois une peau plus sensible. La clé ? Miser sur l’hydratation, la légèreté et la régularité.
Miser sur l’hydratation… dès le ftour
La fraîcheur du teint commence de l’intérieur. Entre le ftour et le shour, hydratez-vous régulièrement en privilégiant l’eau et les infusions. Les fruits riches en eau : pastèque, orange, concombre, sont également vos alliés.
Côté soins, optez pour un sérum hydratant à base d’acide hyaluronique suivi d’une crème légère mais nourrissante. Appliqués le soir, ces soins aideront la peau à se régénérer pendant la nuit.
Alléger sa routine maquillage
Pendant le jeûne, la peau peut produire davantage de sébum ou au contraire se déshydrater. Inutile de la surcharger. Remplacez le fond de teint couvrant par une BB crème ou un teint fluide lumineux. L’objectif : unifier sans étouffer.
Un anti-cernes lumineux, une touche de blush crème pour l’effet bonne mine et un mascara suffisent souvent à réveiller les traits. Moins vous en faites, plus le résultat sera frais.
Ne jamais négliger la base
Une bonne préparation est essentielle pour que le maquillage tienne toute la journée. Nettoyez votre peau en douceur le matin, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau et, si nécessaire, une base lissante ou éclat.
Même en jeûne, la protection solaire reste indispensable. Un écran léger protège la peau du stress oxydatif et prévient le teint terne.
Soigner son sommeil, autant que possible
Le manque de sommeil est l’un des premiers responsables des traits fatigués. Essayez de préserver au moins un cycle de sommeil réparateur et, si possible, accordez-vous une courte sieste.
Pour le contour des yeux, misez sur des patchs décongestionnants ou un soin à la caféine afin d’atténuer les cernes et les poches.
Offrir un reset à sa peau une à deux fois par semaine
Un gommage doux hebdomadaire permet d’éliminer les cellules mortes responsables du teint grisâtre. Complétez avec un masque hydratant ou éclat pour redonner de la lumière au visage.
Évitez en revanche les soins trop agressifs durant cette période où la peau peut être plus sensible.