Chaque mois, de nombreuses femmes font face aux douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées. Si les antalgiques restent souvent le recours privilégié, certaines solutions complémentaires attirent l’attention, notamment le magnésium, un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions de l’organisme.
« Plusieurs recherches scientifiques ont confirmé que le magnésium peut contribuer à diminuer les douleurs liées aux règles », explique Dr. Faiza Nour Essouiti, gynécologue. Selon elle, cet effet serait notamment lié au rôle du magnésium dans la relaxation musculaire. « Il aide à réduire les contractions musculaires responsables des douleurs et peut également limiter les sensations de ballonnement et de rétention d’eau », précise-t-elle.
Le magnésium intervient en effet dans le fonctionnement des muscles et du système nerveux. Lors des règles, les contractions de l’utérus, stimulées par des substances appelées prostaglandines, peuvent provoquer des douleurs plus ou moins intenses. Un apport suffisant en magnésium pourrait ainsi favoriser un meilleur relâchement musculaire et participer à une diminution de l’inconfort chez certaines femmes. « Les patientes qui l’ont essayé ont constaté une diminution des douleurs, et chez certaines, elles ont même disparu », rapporte la gynécologue.
Pour les femmes qui souhaitent essayer cette approche, Dr. Faiza Nour Essouiti recommande une prise de magnésium environ dix jours avant le début des règles et pendant la période menstruelle. Toutefois, comme pour toute supplémentation, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé.