Il suffit d’un petit verre, d’huile d’olive extra vierge et de jus de citron frais. Sur TikTok, Instagram ou YouTube, des milliers d’internautes filment leur routine matinale, promettant ventre plat, énergie retrouvée et peau éclatante. Certains influenceurs vont jusqu’à en faire un indispensable du quotidien, parfois comparé à un remède ancestral remis au goût du jour.
Ce succès s’inscrit dans une tendance plus large : celle des rituels “naturels”, rapides et peu coûteux, censés remplacer compléments alimentaires et produits transformés.
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Pourquoi ce mélange séduit autant ?
L’huile d’olive est reconnue pour sa richesse en acides gras mono-insaturés et en antioxydants, bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Le citron, quant à lui, est associé à la vitamine C, à la stimulation digestive et à un effet rafraîchissant.
Combinés, les deux ingrédients sont présentés comme un cocktail gagnant :
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stimulation du transit intestinal,
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soutien de la digestion,
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sensation de légèreté,
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amélioration de l’éclat de la peau.
Autant de promesses qui parlent à un public en quête de solutions simples pour “prendre soin de soi” dès le réveil.
Des bienfaits… à relativiser
Si chacun des deux ingrédients possède des qualités nutritionnelles reconnues, les professionnels de santé appellent toutefois à la prudence. Avaler de l’huile d’olive pure à jeun peut être difficile à digérer pour certaines personnes, notamment celles souffrant de reflux gastriques ou de troubles digestifs.
Quant au citron, son acidité peut irriter l’estomac ou fragiliser l’émail des dents s’il est consommé régulièrement sans précaution. Surtout, aucun consensus scientifique ne confirme l’effet “détox” souvent avancé. Le corps se détoxifie naturellement grâce au foie et aux reins, sans avoir besoin de rituels miracles.