Les compléments de collagène pourraient bien tenir certaines de leurs promesses. Selon une importante analyse réalisée par des chercheurs de l’Anglia Ruskin University, la prise régulière de collagène améliore l’élasticité et la santé de la peau, tout en contribuant à réduire la douleur et la raideur liées à l’arthrose.
Publiée dans Aesthetic Surgery Journal Open Forum, l’étude a regroupé 16 revues scientifiques, 113 essais contrôlés et les données de près de 8.000 participants. Les chercheurs ont également observé de légères améliorations de la masse musculaire et de la structure des tendons.
En revanche, contrairement à certaines promesses marketing, aucun bénéfice significatif n’a été constaté sur la récupération musculaire, les courbatures ou les performances sportives. Les auteurs rappellent ainsi que le collagène ne constitue pas une solution miracle, même s’il peut présenter des avantages réels lorsqu’il est consommé sur le long terme.