L'épreuve du maillot de bain approche à grand pas et on se débat toujours avec nos kilos en trop. On a beau y mettre toute la meilleure volonté du monde, entre le boulot, les gamins et ramadan qui approche, on a du mal à envisager un moment de libre pour aller faire du sport.
Enfiler un Si vous aussi vous focalisez vos complexes sur vos cuisses ramollies et vos fesses avachies, il est temps de vous lancer un défi à portée de main, le « 30 Days Squat Challenge »
Comment on fait? Debout, les jambes légèrement écartées (dans l’alignement des épaules),on maintient le dos bien droit et on plie les jambes, en un angle droit. Les fesses doivent aller vers l’arrière, comme si on allait s'asseoir, et le dos s’incliner vers l’avant.
Le défi à relever: Le premier jour, on fait 30 squats, puis 40 le deuxième, 50 le troisième et ainsi de suite, jusqu'à atteindre les 250 squats le 30e jour. Tous les cinq jours, on se se repose et on remet ça le lendemain. Résultat bluffant garanti!
