Inspirez, expirez… la nouvelle méthode pour des abdos en béton

Le stomach vacuum est une nouvelle gym douce qui fait actuellement fureur au Royaume-Uni et aux Etats-Unis.

L'exercice est simple, facile à faire et visiblement ultra efficace. Tout est dans la respiration.



Pour un ventre plat et une taille affinée, un seul exercice suffit ! Avec le stomach vacuum, une méthode essentiellement basée sur la respiration, il suffit



d'expirer au maximum l’air de ses poumons en tentant de « rapprocher » son nombril de sa colonne vertébrale et tenir la position quelques secondes. 



Sollicités, les muscles abdominaux profonds se renforcent et d’après Rich Sturla, coach sportif interviewé par le site britannique « Get The Gloss », cet exercice couplé à une bonne alimentation et un mode de vie sain, donnerait des résultats visibles au bout de quelques semaines de pratique. 



 Allongée, les jambes pliées, pieds à plat sur le sol et l’estomac vide afin d’optimiser les résultats, vous pouvez aussi choisir une position assise à genou et les mains au sol, ou encore assise sur une chaise voire même debout. Un exercice qu'on peut donc pratiquer tranquillement chez soi ou au bureau.

 

Nos conseils pour donner un max de cran à vos boucles.
Pour faire la guerre aux cernes, il faut être bien armé. Exit les concombres et les masques, on vous donne
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