En combinant yoga et pilates, vous affermissez votre fessier en douceur et en zénitude.
C’est un site américain qui a eu l’idée. Avec une session d’un peu moins de 30 minutes, les exercices sont d’abord centrés sur la respiration et les pilates. On respire longtemps et on soulève les fessiers, on fléchit les jambes, on fait des rotations et on soulève le bassin. S’en suivent les positions de yoga. Redoutable pour sculpter le bas du corps. Vous n’y croyez pas ? Essayez!
