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JE ME REFAIS UNE SANTÉ : aïe, trop de repas lourds, vestiges des fêtes passées, nous ont massacré le tube digestif et encombrées de multiples toxines. A coups de tisanes purifiantes (fenouil, aneth et menthe, thé vert…), de cures de vitamines antioxydantes pour affronter l’hiver et ses virus, et d’alimentation exempte de matières grasses animales, je mets mon organisme en condition de nettoyage automatique. Au niveau de l’assiette, je fais le plein de légumes et fruits de saison, d’oméga 3 (sardines, thon, noix, saumon)…
JE VIRE MES ADDICTIONS TOXIQUES : le tabac, l’excès de chocolat et de gâteaux crémeux, les boissons gazeuses à outrance, l’aspartame à tout va… je mets un terme aux faux amis qui me détraquent et/ou me polluent en silence ! Et si je me remettais à l’eau minérale plate, au carré de chocolat noir par jour et aux
fruits secs ? Bonne idée ! A compléter par une addiction saine produisant le même effet antidépresseur que les drogues classiques : la marche, 45 minutes durant, trois fois par semaine…
JE RESPECTE MES CHRONORYTHMES : bien respirer, dormir et se nourrir à heures fixes, ça paraît être la base et pourtant, c’est en faisant des entorses à cette discipline austère que le corps finit par protester
et virer ramollo et raplapla. Donc, j’évite les dîners trop riches et gras, le grignotage et les heures de coucher indues.
JE RÉALISE UN CHECK-UP (CARDIO, ENDOCRINO, DENTAIRE…): car mieux vaut prévenir que guérir. Surtout, après 40 ans !
