Ces derniers jours, les cas de grippe se multiplient un peu partout. Suite notamment aux changements de température, beaucoup se retrouvent avec la gorge irritée, le nez qui coule ou qui se bouche ainsi que des courbatures et une fatigue intense. Et comme le prouvent plusieurs études, c’est souvent notre comportement face à la maladie qui aggrave les choses. Certains gestes, que l’on croit anodins, peuvent en réalité prolonger la durée du virus ou favoriser sa transmission à nos proches. Alors, que faut-il absolument éviter de faire quand on est grippé ?
- Négliger le lavage des mains
Le fait de ne pas se laver les mains suffisamment souvent et/ou assez longtemps augmente le risque d’auto-recontamination et, bien évidemment de contagion vers d’autres personnes. Le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande un lavage d’au moins 20 secondes, ou, lorsqu’on ne dispose pas de savon et d’eau, l’usage d’un gel hydroalcoolique contenant au moins 60% d’alcool.
- Partager ses affaires personnelles
Lorsqu’on a une grippe, partager des couverts, une tasse, une bouteille, une serviette, etc, est une erreur à éviter absolument. Etant donné que le virus peut persister sur les objets, le partage facilite son passage viral d’une personne à une autre. A cet égard, le CDC recommande d’éviter ce comportement afin de limiter la propagation des germes.
- Négliger l’aération et l’hygiène de l’environnement
Rester dans une pièce close sans aération favorise l’accumulation des virus et augmente le risque de contagion. Selon l’Agence européenne de prévention et de contrôle des maladies (ECDC), améliorer la qualité de l’air et nettoyer les surfaces souvent touchées sont des mesures complémentaires importantes pour limiter la transmission.
- Ignorer l’isolement et maintenir les contacts rapprochés
S’isoler autant que possible lorsqu’on est malade est une priorité. Dans ce sens, le CDC recommande de rester à la maison dès que possible afin de limiter la dissémination du virus et d’éviter tout contact proche avec les autres. L’ECDC, de son côté, préconise d’utiliser un masque si le contact ne peut être évité.
- Utiliser des antibiotiques de façon inappropriée
Prendre des antibiotiques sans avis médical peut dans certains cas être très dangereux. Selon les spécialistes, ce geste encourage la résistance bactérienne et expose à des effets secondaires. Il est donc essentiel de demander l’avis d’un médecin avant de prendre des antibiotiques, afin de s’assurer qu’ils sont vraiment nécessaires et adaptés à la situation.