Les conseils à suivre sont précieux pour débrancher durant l’été ! Alors suivez-les sans hésiter. Commencez par couper les notifications. Oui, toutes ! Insta, WhatsApp, etc. Le monde survivra sans vous quelques heures, promis. Ensuite, créez-vous un petit rituel de pause mentale. Par exemple, lisez au soleil, promenez-vous, faites une sieste sans culpabiliser. Ensuite, ne luttez pas contre l’ennui, testez-le ! Regardez le paysage et évitez de penser à tout ce que vous n’avez pas fait ou tout ce que vous devez faire ! Stop ! Enfin, rappelez-vous que décrocher, ce n’est pas fuir. C’est se retrouver. Ralentir. Respirer. Et peut-être, réapprendre à vous écouter !