Se préparer un café toujours de la même façon, remettre de l’ordre sur son bureau ou répéter un geste familier avant une journée chargée… Ces habitudes anodines n’ont rien d’un hasard. Les recherches en psychologie et en neurosciences montrent qu’elles jouent un rôle clé dans la régulation du stress et le sentiment de sécurité.