Ballonnements, fatigue, fringales, irritabilité… Pour beaucoup de femmes, les règles viennent avec leur lot de désagréments. Pourtant, certains aliments peuvent réellement aider à mieux vivre cette période en soutenant l’énergie, en réduisant l’inflammation et en atténuant la douleur. Alors, que mettre dans son assiette pendant les menstruations ?