À la date du 28 janvier 2026, les barrages du Royaume stockent près de 9,2 milliards de mètres cubes d’eau, soit un taux de remplissage de 55,2%, contre seulement 27,6% à la même période de l’année précédente. En un an, les réserves ont ainsi quasiment doublé, marquant un tournant après plusieurs années de sécheresse.

Cette amélioration concerne la majorité des bassins, avec une dynamique particulièrement favorable dans le Nord et le Centre. Le bassin du Sebou concentre le volume le plus important, avec plus de 3,8 milliards de mètres cubes et un taux de remplissage proche de 69%. Le barrage Al Wahda, ouvrage stratégique pour l’irrigation et la protection contre les crues, dépasse à lui seul les 2,5 milliards de mètres cubes stockés, affichant un niveau largement supérieur à celui de l’an dernier.

Le bassin du Loukkos affiche également une situation très confortable, avec un taux de remplissage supérieur à 71% et plusieurs barrages totalement remplis. Dans le bassin du Bouregreg, les retenues frôlent la capacité maximale, assurant une sécurité accrue pour l’alimentation en eau potable de l’axe Rabat-Casablanca.

D’autres régions enregistrent des niveaux encourageants, notamment Tensift et Souss-Massa, tandis que les bassins de l’Oum Er-Rbia, du Draa-Oued Noun ou de la Moulouya, bien qu’en progression, restent à des niveaux plus modestes.

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Du tableau au vitrail

L’exposition rassemble dix vitraux, conçus à partir de peintures existantes, auxquels s’ajoutent plusieurs toiles. Le passage du support pictural au vitrail modifie le rapport à la couleur et au geste : la matière n’absorbe plus la lumière, elle la laisse traverser. Les formes deviennent mouvantes, dépendantes de l’éclairage, naturel ou artificiel, et évoluent selon les moments de la journée.

Dans le catalogue de l’exposition, l’artiste revient sur la genèse de ce projet, né d’une collaboration avec le maître verrier Philippe Brissy, installé à Saumur. Une année de travail a été nécessaire pour donner forme à ces vitraux, présentés pour la première fois dans l’espace de L’Atelier 21.

Une œuvre pensée pour l’espace

Les vitraux exposés sont conçus comme des œuvres sensibles à leur environnement. Leur lecture varie selon l’intensité et l’orientation de la lumière, parfois même celle du ciel, qui peut les traverser de manière ponctuelle. Cette dimension évolutive fait partie intégrante du projet, invitant le visiteur à observer les œuvres sous différents angles et à différents moments.

Né à Fès en 1947, Tahar Ben Jelloun partage aujourd’hui son temps entre Paris, Tanger et Marrakech. Ses œuvres picturales figurent dans plusieurs collections privées et publiques, au Maroc et à l’international, notamment au Musée de Tanger, à l’Institut du monde arabe à Paris ou encore en Espagne et en Italie.

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Portée par un casting de premier plan : Assaad Bouab, Hiba Bennani, Nora Skali, Amine Ennaji, Salwa Zarhane, Nasser Akabab et Oussama Bastaoui, la série sera diffusée lors du mois de ramadan sur MBC5 ainsi que sur la plateforme Shahid. La réalisation est assurée par Ayoub Lahnoud, tandis que Basma El Hijri signe l’écriture. La production est confiée à Cedars Art Production en collaboration avec Ali n’ Productions.

Rass Jbel est l’adaptation officielle de Al Hayba (الهيبة), série lancée en 2017 et devenue un véritable phénomène culturel. Diffusée sur MBC Drama, Netflix, Shahid, MTV Liban et Orbit Showtime, l’œuvre originale s’est déployée sur cinq saisons et a rassemblé des millions de téléspectateurs à travers le monde arabe. Elle a également connu une adaptation turque, Al Madina Al Baida, toujours en diffusion et affichant des audiences records.

Une fresque d’amour, d’honneur et de pouvoir

De retour de Montréal pour assister aux funérailles de son mari, Yasmina se retrouve piégée à Rass Jbel. Déterminée à rester auprès de son fils, héritier du clan Fadlaoui, elle est contrainte de faire de lourds compromis pour le protéger, quitte à renoncer à ses principes les plus profonds.

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Gommage/exfoliant : Quelles différences ?

En effet, le gommage contient généralement des grains tels que le sucre, le sel ou encore le café, qui exfolient la peau par frottement. Cette opération permet d’éliminer rapidement les cellules mortes et de lisser le grain de peau. En revanche, un usage très fréquent du gommage risque de fragiliser la barrière cutanée, particulièrement lorsqu’il s’agit d’une peau sensible. Ainsi, les spécialistes recommandent de l’utiliser de façon ponctuelle, une fois par semaine maximum.

Contrairement au gommage dont l’action est intense, l’exfoliant agit de manière plutôt progressive. Ce dernier peut contenir des grains très fins ou des actifs exfoliants légers qui agissent plus doucement sur la peau. L’action de l’exfoliant est considérée comme moins agressive, ce qui le rend plus adapté à un usage régulier. De surcroît, ce type de soin convient mieux aux peaux sensibles, sèches ou sujettes aux irritations.

Adapter le soin à son type de peau

L’exfoliant est généralement le meilleur choix pour un usage régulier, mais quelle que soit l’option choisie, il est essentiel d’écouter sa peau. Une sensation d’inconfort, de picotement ou de rougeur est souvent le signe que le soin est trop agressif ou utilisé trop fréquemment. C’est pourquoi, l’hydratation de la peau après l’exfoliation demeure indispensable.

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Développées lors d’ateliers créatifs d’écriture, de photographie et de collage, les œuvres ont été réalisées en collaboration avec des artistes et des animateurs culturels marocains. Ensemble, les participantes ont exploré de nouvelles façons d’exprimer le soi, la mémoire et l’identité, donnant naissance à des œuvres personnelles, introspectives et d’une force discrète.
« Our Stories, Our Power » est né de cette envie de faire un pas de plus : sortir ces créations de l’espace fermé du centre et les partager avec le public. Pas pour parler à leur place, mais au contraire pour déplacer le regard, rompre avec toute approche misérabiliste, et affirmer que ces jeunes filles peuvent raconter ce qu’elles veulent et à leur propre voix », explique Sara Arsalane, fondatrice de Lilipad.

Raconter son histoire est considéré comme un acte de pouvoir parce qu’il permet tout d’abord à ces jeunes filles de dire « j’existe ». C’est essentiel afin de leur permettre de sortir du stéréotype défini par leur passé, par une situation administrative ou judiciaire. Certaines participantes vont choisir de raconter quelque chose de lumineux comme une amitié ou un souvenir heureux, tandis que d’autres aborderont des histoires plus difficiles. Les œuvres exposées témoignent de regards sensibles, engagés et profondément personnels.

Au-delà de la visibilité, l’exposition porte un message clair : ces jeunes filles ne sont pas définies par leur placement ou leur vulnérabilité. Comme le souligne Sara Arsalane, fondatrice de lilipad, elles sont des artistes et des auteures en devenir – des voix qui méritent d’être vues, entendues et prises au sérieux dans la vie culturelle casablancaise

Cette exposition ambitionne de permettre aux jeunes filles de faire un pas en avant, sortir leurs créations de l’espace fermé du centre et les partager avec le public. Pas pour parler à leur place, mais au contraire pour déplacer le regard, rompre avec toute approche misérabiliste, et affirmer que ces jeunes filles peuvent raconter ce qu’elles veulent et à leur propre voix.

www.lilipadlibrary.org

@lilipadlibrary

Par Amal Hdaddou (stagiaire)

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La “cutting jelly” contient des fibres gélifiées ainsi que d’autres ingrédients d’origine végétale censés faciliter la digestion, réduire les envies de sucre et provoquer une sensation de satiété dans un objectif de perte de poids.

Si certains vantent les mérites de ce produit en le considérant comme un allié pour perdre quelques kilos, d’autres tirent la sonnette d’alarme face à la prolifération de traitements jugés “douteux”, qui participeraient davantage à la “diet culture” qu’à la promotion d’un mode de vie réellement sain.

« Le poids ne se contrôle pas à l’aide d’une gelée magique et cela n’est en rien comparable à un véritable médicament (qui, par ailleurs, ne fait pas perdre du poids ou de la graisse directement) », commente une nutritionniste à la suite du buzz provoqué par Kylie Jenner.

Si l’objectif est une perte de poids durable, rien ne remplace un suivi nutritionnel adapté et l’adoption d’habitudes saines, qui soutiennent non seulement l’amincissement, mais aussi une bonne santé physique et mentale.

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Dans son discours, la ministre a salué une « icône mondiale » qui occupe « une place toute particulière dans le cœur des Français », soulignant son influence culturelle et son parcours singulier. Révélée dans les années 1990 comme membre du groupe pop emblématique Spice Girls, Victoria Beckham s’est ensuite imposée dans l’univers de la mode en fondant sa propre marque à la fin des années 2000.

Mariée à la star anglaise du football David Beckham, anobli par la famille royale en juin, la créatrice de mode de 51 ans a récemment fait l’objet d’un documentaire sur Netflix, consacré à sa carrière.

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Le rôle central du cerveau 

Le corps ne transmet pas ses signaux de manière brute. C’est le cerveau qui les interprète. Ce processus, appelé interoception, correspond à la capacité à percevoir ce qui se passe à l’intérieur de soi, comme la respiration, le rythme cardiaque ou les tensions internes. Sous stress, ce système devient souvent plus sensible. Des recherches en neurosciences, notamment publiées dans Brain, Behavior, and Immunity, montrent que le stress augmente l’attention portée aux signaux corporels, parfois au point de les amplifier. Une gêne légère peut alors être ressentie comme une douleur plus marquée.

Le stress maintient le corps dans un état d’alerte prolongée. Les muscles se contractent, la digestion ralentit, la respiration devient plus superficielle. Ces modifications physiologiques réelles influencent directement les sensations corporelles. En parallèle, le stress modifie la façon dont le cerveau évalue ces sensations. Des études en psychologie cognitive montrent que les émotions négatives rendent le cerveau plus attentif aux signaux désagréables, tout en diminuant la tolérance à l’inconfort. Le seuil de perception de la douleur ou de la fatigue devient alors plus bas.

Certaines parties du corps sont particulièrement réactives au stress. Le système digestif, riche en connexions nerveuses, est l’un des premiers touchés. Des publications dans Gastroenterology décrivent clairement le lien entre stress et troubles fonctionnels intestinaux. Les muscles et les articulations sont également concernés. Le stress favorise des tensions chroniques, notamment au niveau du dos, de la nuque et des épaules. Quant à la fatigue, elle s’explique souvent par une activation prolongée des mécanismes de stress, même en l’absence d’effort physique important.

Un signal d’alerte

Avec le temps, le stress peut modifier la relation que l’on entretient avec son propre corps. Certaines personnes développent une hypersurveillance corporelle, attentives au moindre changement ou inconfort. Les chercheurs parlent alors de somatisation, un phénomène décrit dans The Lancet Psychiatry, où la détresse psychologique s’exprime principalement à travers des symptômes physiques. Il ne s’agit ni d’imaginaire ni de fragilité. Les sensations sont réelles, mais leur origine est multifactorielle et profondément liée au contexte émotionnel.

Un point revient de manière constante dans les études : le stress ne crée pas toujours les symptômes à partir de rien, mais il amplifie des déséquilibres déjà présents. Une posture inconfortable, un manque de sommeil ou une fragilité digestive deviennent plus difficiles à tolérer lorsque le stress est élevé. C’est aussi pour cette raison que certains symptômes diminuent spontanément lorsque la charge mentale baisse.

Les travaux scientifiques convergent vers une même conclusion. Le stress chronique modifie la perception des signaux corporels, augmente la sensibilité à la douleur et à l’inconfort, et entretient un cercle étroit entre sensations physiques et état émotionnel. Il n’est généralement pas une cause unique, mais un facteur aggravant majeur, comme le montrent de nombreuses études publiées dans Psychosomatic Medicine, Brain, Behavior, and Immunity et Health Psychology.

Ainsi, le stress change la façon dont on ressent son corps. Il agit à la fois sur les mécanismes biologiques et sur l’interprétation cérébrale des sensations. Comprendre ce lien permet de sortir d’une lecture uniquement médicale ou uniquement psychologique des symptômes, et d’aborder le corps comme un système profondément connecté à l’état émotionnel.

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C’est un achat qui devient comme un refuge pour nos émotions. Un moyen de reprendre le contrôle, de se faire plaisir et de se dire ” je le mérite”. Le FOMO soit « l’anxiété de rater quelque chose » et le marketing de publicités ou de promotions mènent plusieurs fois à des achats impulsifs sans préméditation.

Selon Hakwins Stern, existent quatre types d’irrationalité et d’impulsivité d’achats:

• Impulsion pure : Achat “coup de tête” sans préméditation
• Impulsion de rappel : Produit acheté en le voyant, rappelant un besoin
• Impulsion de suggestion : Produit paraissant utile sur le moment.
• Impulsion plannifiée : Achat prévu “si une bonne affaire se présente”.

La plupart du temps ces achats entraînent après cette satisfaction éphémère, un sentiment de culpabilité, de remords et de déséquilibre financier.

Apparence et tentation permanente 

Notre société accorde une énorme importance à l’apparence. Le fait de vous voir porter les mêmes vêtements plusieurs fois poussent les gens à vous  considérer comme négligé.

Les événements par exemple comme les mariages, les fêtes familiales ou les évènements sociaux  poussent à un achat qui devient comme une réponse aux attentes de ceux qui nous entourent.

Les réseaux sociaux n’aident pas dans la rationalité des actes d’achat. Voir plusieurs personnes faire de la publicité à un produit conduit à créer une tendance qui circule. Pour cela, la procuration de nouvelles choses devient une acquisition d’une image de soi à laquelle on aimerait ressembler.

Ce look impeccable ou cet intérieur parfait donnent l’idée que le bonheur peut-être achetable, accessible et visible.

Équilibre entre envie et besoin

Il faut savoir qu’un besoin réel est là pour répondre à une vraie nécessité. Tandis qu’un achat émotionnel ne fait que calmer l’émotion passagère.

Avant de se procurer toute nouvelle chose, il faut se poser la question: « Est-ce que j’achète par envie ou pour me sentir mieux ou satisfaire mon besoin ? »

Un achat compulsif n’est pas une transgression ou une faute, c’est humain, tout le monde a des envies. La vraie valeur n’est pas forcément dans ce qu’on possède mais plutôt dans ce qu’on ressent. 

Enfin avant d’acheter une nouvelle chose, il faut se poser la question suivante: « De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ?» De ce fait, nous choisirons un objet parce qu’il nous ressemble vraiment, et non parce qu’il comble un vide momentané et éphémère. Cela change ainsi profondément la relation à l’achat et le rend plus réfléchi et rationnel.

Par Amal Hdaddou (stagiaire)

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Tourné à Tanger, le long-métrage raconte l’histoire de María Ángeles, incarnée par la grande Carmen Maura, une femme déterminée à conserver la maison de son enfance au Maroc, menacée par la volonté de sa fille de la vendre. À travers ce face-à-face intime, Maryam Touzani explore avec pudeur la mémoire, l’attachement aux lieux et la transmission.

Coproduit par le Maroc, la France, l’Espagne, l’Allemagne et la Belgique, « Calle Málaga » confirme son rayonnement international. Déjà récompensé à Venise et à Denver, le film représentera le Maroc aux Oscars 2026, affirmant la place singulière de la réalisatrice sur la scène du cinéma mondial.

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