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Corps parfait : Une jeune coach s’attaque aux photos postées sur le net

Écrit par FDM

Ventre plat, zéro bourrelet, … Le corps soi-disant parfait 24h sur 24, ça n’existe pas, c’est ce que s’efforce de démontrer Sophie Allen, coach sportif et nutritionnel, qui a posté sur son compte Instagram des photos d’elle à différentes heures de la journée.

« Inutile de vous dire que mon maquillage n’est pas la seule chose qui change après une journée », écrit, sur l’un de ses commentaires Instagram, Sophie Allen, coach sportif et nutritionnel qui a décidé de poster des photos d’elle à différentes moment de la journée comme après avoir déjeuner ou bu de l’eau, ou à la fin d’une séance de sport. La raison ? Elle en a tout simplement marre des « gens qui pensent que je ressemble 24h sur 24 et 7 jours sur 7 à toutes les images que je poste ». Elle a donc voulu montrer son corps « sans filtre », c’est-à-dire avec un ventre parfois un peu plus gonflé ou avec un léger bourrelet, tout en soulignant qu’il faut aimer « chaque morceau de pli, de graisse et de cellulite de notre corps ». Autre message de la jolie blonde : être patiente car chaque corps est différent et il faut, parfois bien du temps, avant de voir apparaître de petits abdominaux. L’essentiel reste et restera toujours le mental !

Needless to say my makeup isn’t the only thing that changes after a full day of being a human 😂. Think it’s super important for my own sanity and that of my followers to see that I don’t always look like someone who has a flat stomach all day err day 👀🙏🏼 when I see others post these, they always strike me because I’ve managed to convince myself that I’m the only one who’s stomach expands when I eat and drink and live despite it all being healthy food 🙅🏼🍑. It’s definitely something that, if I allow it to, consumes my mind in a negative way 😱 I can easily tell myself that I’ve not made progress, I’ll never be one of those people that has a flat stomach all day, I’ll always have rolls or maybe even just this giant 1 fold in my stomach when I sit cause that’s a place I store a lot of my body fat.. a lot of this is genetic (some peeps just don’t store as much fat in their stomach as other) a lot is digestion but mostly it’s just BEING A HUMAN 🙋🏼✔️. Some people have abs or flat stomachs all day, most people don’t.. does that make you any less of a human? (Fyi the answer is a strong no) 🙅🏼. Me in the morning vs me at night with a belly full of healthy, macro friendly food 🍠🥑🐔 wearing @womensbest ** more info over at sophactivelife.com – link in bio . . . . . . . #Sydney #fitnessmodel #sydneyfitnessblogger #fitchick #gym #bootytransformation #transformbooty #abstransformation #keepingitreal #weightloss #buildabooty #howtogetabs #strongnotskinny #absaremadeinthekitchen #selfie #mirrorselfie #bootygains #buildabooty #getresults #seeresults #weightlossresults #bondi #newblog #blogpost #linkinbio #sophactivelife #reversediet #morningvsnight #bloated #honest #real

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Raise your hand if the idea of eating MORE terrifies you? 🙋🏼🙋🏼 it’s been drilled into us that eating more food = fat gain. Whilst this is of course true in terms of eating above your maintenance calories, eating more (than say 1200cal, 1400, 1500, 1600 etc) can actually further your gains 🍑🍑🍑. Now don’t just go out and start doh king your food intake, look into reverse dieting or (soft plug check out my blog 😂 where I’ve written all about it) link in bio. I got pretty lean in 2016 when I was eating 1450cal (too low to sustain long term but useful for a short term cut), now my focus is on muscle gain & metabolic repair so I’m increasing my calorie intake by 20-50cal each week 🎉 I’ve written in the type of exercise I was doing at each stage of my progress because whilst food plays a huge role, exercise plays an equal part 🔥🔥🔥💥💥

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